“草是綠的，白露是霜。”今天7點，迎來最大的晝夜溫差——白露節氣。
千年時節，莊稼即將成熟，“秋老虎”即將死亡。大部分地區天高風輕。但是早晚溫差會加大，然後溫度會迅速下降。“秋露落，壹夜清涼。”
千禧年來了，秋天真的不遠了~ ~
北方下雨，壹場秋雨就是壹場冷雨。
“壹場秋雨壹場冷雨。”白節氣前後，華南、雲南、華北大部地區將有壹次過程性降雨。
中央氣象臺預計，9月7日夜間至9日，西北地區中東部、內蒙古大部、東北、華北等地自西向東有小到中雨，部分地區有大雨或暴雨。
7日夜間至8日，廣西中部、廣東西南部、雲南南部等地的部分地區有大雨或暴雨。此次降雨過程以短時強降水為主，並伴有明顯的雷電活動。9日，華南降雨減弱。8 ~ 10，四川盆地西部和北部有大到暴雨。
妳不知道千禧年的習俗。
太湖:祭祀王禹
大禹是王禹治水的傳奇英雄，被太湖漁民稱為“水道菩薩”。每年正月初八、清明節、七月初七和白鹿原都會為王禹舉行香火儀式，其中清明節和白鹿原的春節規模最大。
福州:吃桂圓。
千年前的桂圓個頭大，仁小，味甜。當地人相信在千禧年那天吃龍眼有滋補身體的奇效。老話說，不管是不是真的進補，吃完就補，所以福州人壹直在延續這個傳統習俗。
溫州:采用“十種白”
在浙江溫州蒼南、平陽等地，人們在這壹天采集“十種白”(又稱“三種白”)燉烏骨白毛雞(或鴨)，據說吃了能滋補身體。這“十種白”就是十種帶“白”字的草藥，如白芙蓉、白法庫等。，字面對應“白露”。
南京:喝“白鷺茶”
愛茶的老南京，對“白露茶”十分喜愛。白茶沖泡，不燥不苦，有獨特的甜清香味，特別受老茶客喜愛。
蘇州:吃鱔魚。
因為這個千年節氣，老蘇州會吃壹些石榴、銀杏、梨等。滋陰潤肺；我也會吃壹些鱔魚(鰻魚)，因為這個時候鱔魚最胖，當地有句話叫“白露鱔先霜蟹”。
郴州:喝米酒。
每年千禧年到來，郴州資興人幾乎家家釀酒，所以接待客人壹定要喝“土酒”。其酒溫潤微甜，稱為“白露米酒”。
白露保健，益氣潤燥。
調整飲食，減少苦味，增加辣味。
千年時節，秋燥傷身，易耗津液。因此經常出現口苦、咽幹、大便幹燥、皮膚皸裂等現象。可以多吃含維生素的水果蔬菜或用中藥治療，如西洋參、沙參、杏仁、貝母等。白的時候腸胃氣血不飽。此時飲食宜少苦多辛，以滋養心肝脾胃；也不宜吃太多，以免胃腸停滯，引起胃腸疾病。
秋季吃早餐粥調理脾胃。
節氣白的時候，人容易脾胃虛弱，消化不良，抵抗力下降。多吃點這海中溫熱滋補的粥。
白太陽節後不能赤膊穿衣服。此時天氣多變，早晚溫差大。妳要及時添加衣服和被子。睡覺時不要貪吃，否則容易感冒，引發支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性疾病。暴飲暴食和受寒容易損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應忌食。
揉耳朵和腳，養腎。
千禧年以來，涼意逐漸增多，有些人會出現手腳冰涼、怕冷、疲勞等癥狀。這是腎氣不足的表現，要經常給腎“打氣”。晚上堅持用溫水泡腳15到30分鐘。在水到達腳踝之前，最好讓身體暖和壹點。泡腳暖耳暖腰，腎就開竅了。暖耳能有效補腎。
運動療養，動靜結合
秋天氣候宜人，是壹年中難得的鍛煉季節。千禧年後，運動量和強度可較夏季適當增加，但運動項目的選擇也要因人而異，根據自己的能力和毅力而定。老人可以散步、慢跑、打太極拳；年輕人和中年人可以跑步、打球、跳舞、爬山和遊泳。出汗但不累是壹個度，有助於調節體內氣血。還可以配合壹些“靜態練習”，如呼氣、閉眼等，達到動作的和諧。
冷靜下來，保持微笑。
千年時節，秋寒，陽漸閉，陰漸長，人的情緒容易波動。因此，需要調整秋季養生的精神，保持平靜平和的心態，以減緩秋季冷空氣對人體的影響。同時，中醫認為，笑可以釋放肺氣，調節人體機能，消除疲勞，恢復體力；還能使肺吸入足夠的清氣，呼出濁氣，加速血液循環，調和心肺氣血。所以，在蕭瑟的秋天，記得永遠微笑！
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b:練瑜伽有哪些課程？
瑜伽氣功
哈達瑜伽:( Hatha)這個詞的意思是“日月”和“陰陽”，所以可以翻譯成“日月瑜伽”。哈達瑜伽認為，人體主要包括兩個重要系統，壹是精神心理系統；壹個是身體和生理系統。所以它把人體本身作為練習瑜伽的基礎和根本。
哈達瑜伽練習的