許多男人因為工作和娛樂不得不喝酒。但是，也要控制飲酒量，不能過量飲酒。畢竟，喝酒會傷害我們的健康，可能會導致酒精性肝炎的疾病和脂肪肝，也會嚴重影響我們的健康。隨著年齡的增長，記憶力也會呈現下降趨勢。那麽這個時候就要多做壹些保護大腦的工作，盡量不要上夜班或者開夜車。飲食上可以多吃魚，尤其是深海魚，也可以促進大腦發育。
而且妳也可以多吃洋蔥和大蒜。雖然兩者都是調味品，但多吃不僅能殺菌消炎，還能增進食欲，對降血壓、降血糖有很好的作用。而且我們必須形成壹個規律的作息。雖然壓力比較大，但是要在有限的時間內做有限的事情。不要長時間加班，也不要讓身體處於過度疲勞的狀態。業余時間可以多做運動，跑步，快走，騎自行車等等。可以很好的促進身體的新陳代謝，讓體質變好。
飲食方面，以清淡為主，多吃新鮮水果蔬菜，戒煙戒酒，不要暴飲暴食或狼吞虎咽。因為很多中年男性太胖，也會導致多種疾病。學會控制自己的情緒，不要總是斤斤計較，畢竟憤怒傷害了妳。憤怒不僅會傷害別人，也會傷害自己。每年定期做體檢，身體健康的時候壹定要控制排便時間，不要太長。排便不暢時，可以多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，也能促進排便，不熬夜。