做法:綠豆500克，通草30克，小麥500克。將通草1000毫升用4000毫升水煮沸。去渣取汁後，加入洗凈的青小豆、小麥煮粥，待豆、小麥熟時停火。
功效:健脾和胃，清熱利濕，用於慢性腎炎、腎盂腎炎、腎病綜合征引起的水腫、腰痛。
2、枸杞粥
做法:枸杞子20克，粳米100克。枸杞、粳米洗凈，放入砂鍋中，加水適量，用快火煮沸，再改文火。當米飯開花，湯變濃時，停止燉5分鐘。可以根據自己的喜好加入蜂蜜或者糖。
功效:適用於腎陰虛人群冬季養生，具有滋補肝腎、益精明強的作用。
3.桑葚糯米粥
做法:桑葚30克，糯米120克，冰糖適量。鍋中加入適量清水，放入桑葚和糯米，燒開；改用小火，直到米飯熟爛成粥；加入冰糖攪拌，冰糖融化後即可食用。
功效:桑葚能滋養腎經，對人體補氣血很有幫助，能成倍增長正氣。糯米特別適合補中益氣，尤其是煮成粥後，對健脾養胃非常有效。
4.桂圓栗子粥
做法:粳米100g，栗子(鮮)200g，龍眼肉15g，白糖10g。粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，取出瀝幹水分。栗子去皮用溫水浸泡3小時，去皮備用。鍋中加入約1000 ml冷水，放入粳米和栗子，先用大火煮開。然後小火燉45分鐘。將龍眼肉和糖放入鍋中，攪拌均勻。繼續煮約10分鐘至粥稠。上菜。
功效:板栗有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的功效。桂圓含有多種營養成分，具有養血安神、健腦益智、養心健脾的功效。
5、韭菜粥
做法:韭菜20克，大米90克。將大米洗凈，煮成粥。當它熟了，加入韭菜，並減少熱量約2分鐘，直到它熟了。趁熱空腹吃。
功效:韭菜有溫腎壯陽的作用，大米煮粥對腎陽虛、陽痿、遺精有滋補作用，對工作繁忙的中年夫婦還能預防性功能障礙。
6、黑米紅棗粥
做法:黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞5克。5克糖。將黑米洗凈，浸泡5小時；大米洗凈，浸泡30分鐘；紅棗洗凈去核；枸杞洗凈。將鍋放在火上，加入黑米、大米、紅棗和適量的水，大火燒開，然後轉小火煮粥，再加入枸杞煮5分鐘，用白糖調味。
功效:這種粥的功效不言而喻，有補腎健脾養胃，改善消化不良的功效。