促進消化在敲牙的過程中會促進口腔內唾液的分泌，而唾液不僅能滋養內臟還能促進消化。
讓面部皮膚有彈性。在敲擊牙齒的過程中，會帶動面部皮膚壹起運動，從而促進面部血液循環。長期堅持可以讓皮膚緊致紅潤有光澤。
對排便有好處。上廁所的時候敲敲牙齒，可以轉移大家的註意力，從而消除肛門和尿道的緊張感，對排便會有好處。
強骨益腦益腎，牙齒就是骨頭。牙齒和骨骼同源，由腎精滋養。中藥可以補腎，填腎精，益骨，持之以恒，使骨強壯，所以可以壯骨。
有兩種機制可以補腎養生，敲牙補腎:
壹、牙齒是腎之標，由腎中精氣滋養。如果腎中精氣充沛，牙齒會很堅固，不易脫落；腎中精氣不足，牙齒容易松動，甚至提早脫落。牙齒健康與否是腎臟健康的標誌之壹。敲擊牙齒可以堅固牙齒，補充腎精，所以可以強腎。
第二，津液中的腎是唾液，口腔中的唾液是唾液中較稠的部分。叩齒產生唾液，稱為金金，又稱玉液。金童為腎精所精，養腎精而不吐，故能強腎。
2彈牙的方法就是對準所謂的彈牙。說白了就是咬咬牙。先把下頜往前移，讓上下門牙咬合，然後稍微用力敲壹下。
然後大家記得把下頜骨縮回來，讓上下磨牙咬合，然後上下敲打。這個練習沒有次數和時間的限制，隨時隨地都可以做。
敲擊牙齒的力度不均勻，可以根據牙齒的健康情況來做。壹般情況下，可分為輕敲、重敲和交替輕敲。
其中，叩擊適用於牙病患者，牙齒健康的人可采取重叩擊或交替叩擊。
壹般吞咽和咀嚼牙齒後，口腔內會積累壹些唾液，中醫建議吞咽。吞咽前，如果口腔內唾液分泌過多影響其他動作，可以咽下壹部分唾液，不要吐出來。