48式太極拳分解教學
48式太極拳，在傳統楊式太極拳的基礎上，結合了其他流派的壹些套路，刪除了比較復雜的動作，保留了壹些基本動作，更適合初學者學習。
其動作圓潤、活潑、連貫、平衡、全面。國家推廣太極拳套路。& lt簡化太極傳>創作與編纂普及後，民眾要求改良。為滿足這壹要求，這套拳法由國家體委體育司組織專家從65438到0979編制而成。
在運動要領上與《簡化太極拳》壹致，體現了太極拳輕松、柔和、圓潤自然、連續的運動特點，體現了從容放松、以意領體、剛柔相濟的基本要求。
相比24式太極拳，48式太極拳難度稍大，所以學習48式太極拳還是需要壹定的太極拳基礎的。
48式太極拳的特點
1，內容充實
48種姿勢包括3種手型，9種步法，4種腿法，以及各種手法和步法。這些動作既體現了太極拳的主要特點，又減少了傳統套路中的重復動作。
2、行動回合直播
拳姿動作不僅采用了技擊傳的豎圈變換，還多次使用了吳式、孫式等傳統套路的平圈技術。在步法上，以穩、輕為基礎，吸收了武術和孫式的撤收和後續訓練方法，增加了步法的靈活性。在體態造型上，大方而充滿氣勢，既體現了武術的特點，又具有很好的藝術造型。
3.平衡和全面
在編排上兼顧了鍛煉的全面性，動作對稱。壹些典型的動作，如單鞭、雲手、動、打，在左公式的基礎上增加了對稱的右公式，克服了偏向壹邊的現象。從兩條腿的負荷來看，弓步、虛步、仆步、獨立步的次數基本平衡。
學48式太極拳，動作需要規範，也要看基本功的練習。
升高
第壹段
1.亮翅白鶴2。左膝跳步
3.左單鞭4。左琵琶姿勢
5.擠壓動量(3) 6。向左移動並拍打。
7.向左擠壓。
第二段
8.靠著9。跪在肘底
10.向後卷臂(4) 11。轉身並推動手掌(4)
12.右琵琶勢13。抱膝和毆打
第三段
14.白蛇吐信(二)15。拍腳誘虎(2)
16.左手身體重擊17。向下打拳。
18.獨立手掌支架(2) 19。右單鞭
第四段
20.右雲手(三)21。左右刷毛
22.探馬高。23.踢妳的右腳
24.兩個波峰穿透耳朵25。左踏板
26.捂手擡拳27。海底針
28.反射
第五節
29.左右分腳30。跪姿和踏步(2)
31.在前壹步驟32中逃脫。仿佛密封，仿佛關閉。
33.左運壽(3) 34。右手重擊身體
35.左右穿梭36。後退壹步，交叉手掌
第六節
37.虛步掌壓38。獨立手掌按壓
39.40.轉身劃水。
41.向下翻轉手掌。42.上七星
43.獨立穿越虎44。轉身甩蓮花。
45.彎弓射虎46。向右移動，停止跳動
47.右劃並擠壓48。交叉雙手
獲得潛力
4.合理安排
整個手套分為六段，第壹段著重於平滑和擠壓，第二段著重於轉動和推手，第三段著重於拍腳和臥虎，第四段著重於左右踢腳，第五段著重於左右穿梭，第六段是整個手套的最後高潮，著重於轉動和撫摸，轉動和擺蓮兩個旋轉動作。
5、便於攜帶
手套力求在內容和風格上相匹配。簡化太極拳？銜接適應。？簡化太極拳？所有的動作都是48式直接采用或者稍加改動後采用。如果妳學會了？簡化太極拳？，可以更輕松的學習48式太極拳。
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