早上喝紅茶比較合適。
妙招推薦:經過壹夜的睡眠，人往往處於壹種相對靜止的狀態。喝紅茶可以促進血液循環，同時可以驅散體內寒氣，使大腦有充足的血液供應。紅茶性質溫和。可以每天早上起床後沖泡壹杯，早飯後喝，或者加點牛奶壹起喝。
需要提醒的是，不要空腹喝茶，因為茶中含有咖啡因，空腹喝茶可能會使腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間長了，也會影響維生素B1的吸收。
下午適合喝綠茶或者綠茶。
妙招推薦:壹般情況下，人體在中午會上火，此時喝綠茶或綠茶可以緩解這種癥狀。
綠茶(如鐵觀音)味甘涼，入肝經，能清肝膽熱，溶解肝臟毒素，富含維生素E，可抗衰老；綠茶入腎經，利水去濁，排尿通暢，茶多酚含量高，具有良好的抗氧化和抗炎作用。
適合晚上喝紅茶或白茶。
妙招推薦:人在吃完三餐後，消化系統會積累壹些脂肪類的東西。如果能在飯後喝壹杯紅茶，有助於分解堆積的脂肪，暖胃有助於消化。
紅茶性溫，更純，不會影響睡眠。紅茶首選雲南普洱，但普洱的口感可能有些人接受不了，可以用白茶代替，比如福建福鼎的工美、壽美。公梅、壽梅入肺經，茶性平和，不會影響睡眠。
在不恰當的時間喝茶，可以對人體有壹定的保健作用。如果妳在不適當的時間喝茶，它將對妳的健康有害。尤其是女性，喝茶也是有講究的。
不建議睡前喝茶；
茶葉中含有較多的咖啡因物質，咖啡因進入體內後會起到興奮神經中樞的作用；所以不建議妳睡前喝茶水，以免影響睡眠；同時，茶葉中所含的咖啡因本身就是壹種利尿物質。如果睡前喝茶，容易增加“夜間多次起床”的風險，不利於健康睡眠。
早上起床後的第壹杯水不建議喝茶；
不建議空腹喝茶。茶葉中含有較多的鞣酸，容易刺激胃腸道。很多人覺得早上喝茶是好事，其實恰恰相反。建議妳避開。