武當小循環功簡單易學，早晚各練壹次。練習時，應選擇在公園、廣場、庭院等空氣新鮮、地勢開闊、通風良好的地方穿著寬松透氣的衣服。
練習時，采取壹種自然面向南方站立的姿勢，全身放松。雙腳略寬於肩，頭挺直，精神萎靡，頭腦冷靜，註意力集中，眼睛直視前方。雙膝微曲，雙臂自然彎曲於胸腹部前，手掌與手指相對，掌心朝向腹部。先調整好呼吸，慢慢呼氣再慢慢吸氣，達到壹種放松安靜的狀態，排除心中雜念，停留在腹部，然後開始運氣。運氣遵循腹部-會陰-命門-神闕-腹部，如此循環。如果剛開始練的時候覺得氣短，可以用運氣引導內氣在體內循環，漸漸的就會感覺到體內的氣流，直到感覺到體內有熱流湧動。
練習武當小循環功，可促進人體氣血循環，調整陰陽平衡，增加人體血液含氧量，增強細胞活力，有益人體新陳代謝。當人體氣血循環不暢時，就不能給臟腑提供足夠的血液，否則就會減少臟腑的正常供血。這個時候人體會發生很多變化。比如，當人體氣血不暢，代謝功能下降，體內的廢氣、垃圾清除緩慢時，人體的表層皮膚就會越來越黑，皮下的垃圾就會越來越多。有的人臉上的斑點會越來越多，有的人會越來越胖，處於亞健康狀態，久而久之就會導致嚴重的疾病。所以要通過科學合理的運動來預防疾病。
這是武當-龔景。。。來，我們總結壹下:
練習時，采取壹種自然面向南方站立的姿勢，全身放松。雙腳略寬於肩，頭挺直，精神萎靡，頭腦冷靜，註意力集中，眼睛直視前方。雙膝微曲，雙臂自然彎曲於胸腹部前，手掌與手指相對，掌心朝向腹部。先調整好呼吸，慢慢呼氣再慢慢吸氣，達到壹種放松安靜的狀態，排除心中雜念，停留在腹部，然後開始運氣。運氣遵循腹部-會陰-命門-神闕-腹部，如此循環。如果剛開始練的時候覺得氣短，可以用運氣引導內氣在體內循環，漸漸的就會感覺到體內的氣流，直到感覺到體內有熱流湧動。