首先，南瓜，紅棗和小米糊
材料準備:小米、南瓜、紅棗等。
1當然是秋天吃南瓜了，把南瓜去皮，去籽切成小塊，洗完棗去棗核。
2.小米洗凈晾幹後，放入高速攪拌機中，加入紅棗和南瓜，註入清水至上下水位，開啟養生糊模式，等待二十分鐘。
3、好看的南瓜小米糊就好，不用加糖，南瓜和紅棗的甜味混合著濃濃的小米香味，口感細膩可口。
二、紫薯銀耳膏
材料準備:紫薯、銀耳等。
1.將銀耳用水浸泡，然後切去黃根，再將銀耳切絲備用。紫薯洗凈去皮，切成小塊。
2.將所有材料放入豆漿機或高速攪拌機中，加水至1，200ml ~ 1，400ml，蓋上蓋子啟動高速攪拌機的“營養米糊”按鈕，30分鐘左右即可。
3.根據自己的口味加入適量的冰糖，壹碗熱騰騰、爽滑綿密的紫薯銀耳醬就做好了。
第三，山藥百合薏米湯
材料準備:薏米、山藥、蓮子等。
1.因為薏米比較涼，不需要放油和水。將薏苡仁用小火炒至變黃，然後撈出。炒後薏仁藥性平和，健脾更佳。
2.山藥去皮切成小塊，百合洗凈，和薏米蓮子壹起放入高速攪拌機中，加入適量的水或牛奶，看妳喜不喜歡。選擇“米糊”選項，約30分鐘。
3.經過高速攪拌機的工作，最後加入冰糖，選擇攪拌融化。
四。牛奶味花生糊
材料準備:花生、大米、牛奶等。
1.花生是秋季時令堅果食品，也叫長壽果，富含不飽和脂肪酸。花生放入烤箱170℃烤約15分鐘。稍微冷卻後，用手擰掉花生衣。
2.將去皮的花生放入豆漿機中。加入大米可以增加花生糊的爽滑度，然後根據水位加入牛奶。多少由每個人的喜好決定，選擇五谷豆漿的程序選擇。
3.如果喜歡非常細膩厚重的口感，可以過篩，濾掉殘渣。大火煮開花生漿後，轉小火煮10分鐘，加糖。
五三個黑米糊
材料準備:黑芝麻、黑米、黑豆、核桃等。
1，多吃黑豆，黑芝麻，黑米有很大的好處。制作前，先將黑芝麻放入鍋中，小火翻炒。聽到爆裂聲，芝麻就會有香味。
2.核桃放烤箱150-160度烤15分鐘。可以根據自己的烤箱來調節。烤核桃更香。
3.將黑豆、黑米用清水洗凈，然後與炒好的核桃、芝麻壹起倒入高速攪拌機中，加水至1000ml的位置，喜歡更稀的可以再加，開啟營養米糊模式。
4、30分鐘左右，細膩無渣的三黑米糊完成，可以根據自己的喜好加糖，我喜歡喝不加糖的原味。
六、芋頭紅豆黑米糊
材料準備:紅豆、芋頭、紅棗、黑米等。
1，秋冬是芋頭大量上市的季節。戴上手套用刮刀將芋頭清洗幹凈，切塊，紅棗去核，紅豆黑米洗凈備用。
2.將紅豆、黑米、芋頭、紅棗倒入豆漿機或高速攪拌機中，加入等量的水。具體水位取決於豆漿機開啟米糊功能。
3、20分鐘左右，香噴噴的米糊就做好了，飽腹感很強，有很濃的芋頭味。