"在飲食上，我們必須記住‘兩多壹慎’。"馮國祥指出，“兩多”就是多吃軟化肝臟的食物。中醫認為“春對應肝”。清明期間要多吃柔肝的食物，以清化為主，如薺菜，益肝和中；菠菜有利於五臟和血液循環；山藥，脾、肺；清淡的蔬菜有益於陰和肝。其次，我們應該多吃祛濕食物。因為清明多雨潮濕，要註意選擇壹些健胃祛濕的食物，如白菜、蘿蔔、芋頭等。“壹戒”就是要謹慎食用“生發”食物。中醫認為，清明處於肝陽上升的季節，是很多慢性疾病，如關節炎、哮喘、精神病等容易復發的時候。慢性病患者應避免食用“生發”食物。從中醫的角度來說，所謂“發制品”是指容易產生風、痰、毒、火、邪的制品，如海魚、蝦、海蟹、鹹菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等。
此外，馮國祥提醒說，保暖和鍛煉都應該用雙手。
清明節，北半球日照逐漸增多，天氣轉暖，但晝夜溫差大，時不時會有寒流。此時保健要註意適時增減衣服，尤其是下肢和足部的保暖，以“下厚上厚”為宜。“不要極寒，也不要太熱”，最好能微微出汗，以驅散冬季潛伏的寒邪。
在日常生活中，我們應該養成多喝水，多吃水果和蔬菜的好習慣。總是打開窗戶給房間通風。努力工作的同時註意休息，保證充足的睡眠。保持樂觀的心態，經常去戶外或河邊散步，呼吸新鮮空氣。平時要多鍛煉身體，提高免疫力。清明節期間，妳既不能呆在室內，也不能長時間坐著躺著。中醫認為“久視傷血，久臥傷氣，久傷骨，久傷肌，久久坐傷”，所以要適度運動。