在香港吃完飯很容易犯困，因為血液流到胃裏進行消化鍛煉，大腦暫時缺血，也就是缺少血液送來的氧氣。所以，不要馬上動腦。妳可以放松。如果太困，最好不要爬著睡，會影響視力。如果條件允許，可以躺著或者躺著困。(妳可能會變胖。) 1.飯後不宜立即喝茶，會稀釋胃液，影響食物消化。同時，茶葉中的單寧酸可使食物中的蛋白質變成不消化的凝固物質，增加胃的負擔，影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量的單寧酸，與食物中的鐵結合，阻止鐵被腸道吸收；鞣酸與蛋白質結合形成具有收斂作用的蛋白質鞣酸，使腸道蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內的滯留時間，不僅容易引起便秘，還會增加有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以飯後不宜立即喝茶，尤其不宜立即喝濃茶。
2.不宜立即吸煙。飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液循環加快。這個時候吸煙，身體吸收煙霧中有毒物質的能力也是最強的。
3.不宜馬上吃冷飲。胃對冷熱比較敏感，所以飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良，尤其是老年人。
4.不宜馬上吃水果。水果富含單糖，通常在小腸吸收，但飯後不易立即進入小腸，停留在胃中。因為食物進入胃，需要1-2個小時才能慢慢排出。飯後馬上吃的水果會被食物堵在胃裏。如果停留時間過長，單糖會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。同時，不宜在吃完魚蝦後馬上吃葡萄等酸性水果，因為魚蝦含有高蛋白、鈣等物質，很快就會和含有鞣酸的水果壹起吃，容易形成不易消化的物質，引起腸胃不適。最好在飯後2-3小時或飯前1小時吃水果。如果吃腸道熟食，吃壹些橙子和檸檬是有益的，因為有些熟食制品含有亞硝酸鈉作為防腐劑，而橙子等含有豐富的維生素C，能有效抑制亞硝酸鈉的合成，對人體健康有益。
5.不宜馬上刷牙，否則會損傷松動的牙釉質。
6.不宜馬上洗澡，會促使四肢血管擴張，血液聚集在體表，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，消化功能下降；如果經常飯後洗澡，會引起腸胃疾病。此外，容易引起冠心病患者心絞痛、心肌梗死，尤其是高血壓、高血脂患者。飯後1-3小時洗澡比較合適。
7.不宜立即散步。飯後，肚子很飽。即使是輕微的運動也會震動腸胃，增加胃腸道負擔，影響消化功能。飯後大量出血
8.不宜馬上運動。飯後半小時內，胃因為接受食物而變得非常沈重。此時參加運動(哪怕是散步等輕微運動)都會讓腸胃遭受“顛簸”，影響消化功能，長此以往甚至會引發胃病。因此，老年人最好飯後靜坐半小時，再出去從事散步等輕量活動。
9.不宜立即舔帶，因為飯後立即舔帶會使腹腔內壓力突然降低，消化道的支撐作用減弱，導致消化器官和韌帶的負荷增加，加重胃腸蠕動，容易發生腸扭轉、腸梗阻、胃下垂。
10.立即伏案工作是不合適的。飯後立即伏案工作，會影響人體對消化器官的供血，不利於充分吸收營養。
11.不宜立即看書看報或飯後思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血容量相對減少，影響食物消化。
12.馬上唱卡拉ok是不合適的。首先，無論是在家吃飯還是在餐館吃飯，大多數人都希望有壹個安靜舒適的就餐環境，而卡...> & gt
問題2:吃完飯要做什麽？妳不應該飯後馬上運動:這對腸胃消化不好。妳不應該馬上洗澡:溫度變化不利於消化。不應該馬上吃水果:消化不良不應該馬上刷牙；破壞牙釉質晶體就不要馬上抽煙:此時壹支煙吸收的毒素是平時的10倍，不能馬上躺下:容易發胖，導致腸胃功能受損。吃完飯，坐下來看半個小時電視或者報紙，洗盤子就好了。
問題3:晚飯後做什麽？很高興看到妳提出這樣的問題，說明妳是壹個有事業心的孩子，不想浪費時間。所以以下是我的看法，僅供參考:
1，壹？晚飯後，我們都知道該做什麽。正常情況下，飯後應該休息壹下，做半個小時左右的其他事情。為什麽？因為人體的消化系統是飯後工作的，如果妳不休息直接幹別的，妳的消化系統會減弱，運動系統可能會占優勢，所以要先消化。
2.半小時後，我們可以選擇出去走走，看看周圍的人在做什麽。這樣才能有新的體驗。
3.回來後，妳可以選擇看電視。也可以選擇看書。個人建議最好是看書，因為妳的優秀取決於妳晚上這幾個小時在做什麽。所以，找點自己想學打字的吧。好好看看。
問題4:晚飯後做什麽？看壹會兒電視~或者出去走走~然後小睡壹會兒~對身體好~
問題5:晚飯後做什麽？最好是到處走走，散散步，不要整天坐著。
問題6:剛吃完飯最好做什麽？剛吃完，可以坐壹會兒，然後散散步，慢慢走，壹會兒就好了。
問題7:晚上剛吃完飯可以做什麽？剛吃完飯就運動是不對的！應該是* * *半小時，期間可以看看電視，跳跳紙，然後散散步，做做家務。因為剛吃完飯，肝臟裏的血液會流入消化系統，支持食物消化。如果妳運動，肝臟會輸出更多的血液來提供能量支持體育鍛煉。長此以往，對肝臟和身體都不好。註:肝主疏泄，藏血。
問題8:飯後做什麽對身體好？飯後做壹些正確的運動，不僅能促進腸胃消化，還能強身健體，對我們的健康大有裨益。
根據運動強度，飯後半小時至壹小時可進行散步、散步、廣場舞、太極拳等輕度運動。適度的運動如慢跑、減肥操、騎自行車可以在飯後壹到兩小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動應在飯後兩至三小時進行。
根據飯量，如果運動前飯量大，妳吃的食物主要是蛋白質和脂肪，這些食物不容易消化，最好飯後兩小時以上運動。如果餐量少，食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流質食物為主，可根據運動強度相對縮短餐與運動的間隔時間。
飯後半小時:在這半個學校，休息為主，* * *飯後和家人朋友聊天，飯後多聊開心的話題。既能保持好心情，又能保證食物的最佳消化。
飯後1至1.5小時:此時食物消化高峰基本已過，壹般運動無關緊要。快走、慢跑等運動可以慢慢展開。俗話說“飯後散步，活到九十九”。飯後散步可以促進消化，但劇烈運動要控制。
問題9:晚飯後做什麽運動最好？飯後要欣賞音樂《壽世保元》:“脾聲好，聞之則動，食之則磨。”道家書裏也有這麽壹句話，脾聞樂而磨。人們由此得到的啟示是，柔和輕快的音樂，哪怕是令人愉悅的環境，都可以作為壹種良性的* * *通過中樞神經系統來調節人體的消化吸收功能。飯後揉揉腹部為宜。飯後用熱手輕揉腹部，自上而下，自左而右，或順時針方向，轉動掌圈推揉，可促進腹腔血液循環，加強胃腸消化功能。飯後散步孫思邈曾在《壹千個女兒的翅膀》中強調:“飯後絆壹跤(要不要走路)，就長生不老”。可見，飯後散步要慢慢來，有利於食物的消化和人體的健康。吃完就沖會損害健康，引發疾病。