先說馬齒莧的營養價值:
1.補鈣:馬齒莧含鈣豐富，每100克馬齒莧中含鈣約85毫克，含量較高。如果缺鈣或者骨質疏松，可以經常吃，壹定程度上可以促進骨骼健康。
2.增強免疫力:馬齒莧本身就是很好的消炎解毒食物。經常食用可以促進我們的細胞發育，避免病毒損傷，促進我們免疫細胞的生長，對提高我們的免疫力有很好的作用。
3.穩定血壓:馬齒莧還富含鉀。這種物質可以穩定我們的血壓，保持我們的血管彈性。經常食用可以預防壹些心腦血管疾病，所以是非常適合高血壓患者的食物。
4.保護視力:馬齒莧中含有的胡蘿蔔素可以改善視力，經常使用手機或電腦的人可以經常吃壹些，可以緩解眼睛疲勞，保護視力。
以上是馬齒莧的壹些好處，但是馬齒莧並不適合所有人。這三類人要盡量少吃。
1.孕婦:馬齒莧含有壹些刺激性物質。孕婦吃了之後可能會有壹些宮縮，也會影響胎兒的正常生長，所以孕婦要避免吃。
2.脾虛的人:脾虛的人也不能吃馬齒莧，可能會加重病情。
3.胃寒的人:馬齒莧是壹種涼性食物。如果有胃寒，盡量少吃，可能會加重胃寒癥狀，可能會引起壹些不必要的胃病。
以上三種人盡量不要多吃馬齒莧，大家要註意了，因為馬齒莧和甲魚結合可能會導致食物中毒，影響我們的身體健康。如果有其他問題，也可以在評論區留言。