冷男熱女才是長壽之道。
女人天生怕冷，所以怕冷；男人天生陽燥，所以怕熱。從生理角度來說，男女生殖系統的差異也造成了他們的體溫“差異”。男性生殖器官中的睪丸不耐高溫，需要保持低於體溫的溫度，否則會損傷精子。女人的子宮像個倒掛的梨子，涼涼的。如果不註意保暖，就會月經不調，痛經。所以，女人需要溫暖的庇護。
壹、男性“感冒”健康
小夥子睡涼炕，火力強。
男人的火力確實比女人強。對他們來說，經常嘗試“感冒”保健是可取的。水溫降低。泡熱水澡和蒸桑拿既舒服又累，但蒸桑拿時室溫高達50℃-70℃，容易破壞精子的生長環境，甚至造成“死精子”。
褲襠涼下來
男性陰囊具有溫度調節的功能，就像壹臺“空調”，調節著整個生殖器官的溫度。所以男士最好不要穿緊身牛仔褲，內衣要寬松舒適透氣。像出租車司機、上班族這樣的男性，應該每40分鐘起來壹次，8-10分鐘。
飲食降溫
女人平時喜歡吃素少吃，男人喜歡吃肉多吃，經常狼吞虎咽。男性對動物脂肪的偏愛會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病和惡性腫瘤的風險。即使是“瘦肉”，隱形脂肪也占28%。所以男性要學會吃低熱量的飲食，減少動物脂肪的攝入。以豬肉為例，每天要控制在232。吃豬肉時，最好與豆類混合，使膽固醇和脂肪顆粒變小。
憤怒就下來了。
男人過了40歲，體能下降，脾氣卻壹天天變大。生氣時要善於自我解脫，比如聽聽舒緩的歌曲，收拾壹下辦公桌，到戶外慢慢散步，這些都有助於降低血壓，穩定心率。
二、女性“熱”保健
冬天手腳冰涼，晚上鉆進被窩卻暖不了腳。只要辦公室的空調稍微強壹點，我就會覺得腰酸背痛...現在這樣的“冷女人”越來越多了。其實寒冷是對女性健康和美麗最大的傷害，不僅手腳冰涼，臉上還容易長斑。所以，女人要對自己“溫暖”。
暖腳，促進睡眠
腳是女人的“第二心臟”。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰痛，還能促進睡眠。足浴水不要太淺，至少不要過足面，連小腿壹起泡，效果會更好。怕冷的女性最好在晚上睡覺前穿上保暖的棉襪，幫助雙腳禦寒。
溫食養胃
女性最好少吃生冷食物，尤其是怕冷、經常手腳冰涼、容易感冒、處於生理周期的女性。專家建議，女性在冬季可以多吃大棗山藥粥、五色粥等粥類制品。北芪黨參燉羊肉蘿蔔排骨湯可以溫補氣血，增強體質和抵抗力，烹飪時還可以放壹些姜、辣椒、花椒等調料。
溫水預防婦科病——做家務時最好多用溫水
資料顯示，熱水在清潔和殺菌方面的功效是冷水的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡是女人的禁忌。由於水溫過低，人體會感到寒冷，產生壹系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。
溫暖身體，保護子宮
大家都知道冬天少穿衣服會導致風濕性關節炎。其實女性的生殖系統最怕冷，“只註重儀態不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。在冬季，女性要特別註意頸部、腹部和腿部的保暖:頸部保暖可以有效預防頸椎病，所以出門別忘了戴圍巾；不要穿太緊的襯衫，否則會阻礙血液循環；最好不要長時間穿靴子，每兩天換壹雙普通的冬鞋。