除了熬夜，我還吃夜宵，睡前喝酒，因為中醫提到“胃不和則不安”，可以理解為晚上睡前吃得太晚或太飽會增加胃的負擔，因為人躺在床上幾乎沒有能量消耗。這時候吃得太晚太飽，胃開始蠕動消化食物，會刺激膽汁分泌，必然使肝膽在代謝的時候重新工作。
加重了肝膽的負擔，對肝膽造成損傷。偶爾還好，特別是吃夜宵或者喜歡睡前喝酒的人。這是非常不健康的，必然損傷肝膽。
但是，肝臟本身需要消耗能量。我們白天吃的、吸收的營養，往往到了晚上就消耗的差不多了，特別是對於身材偏瘦、白天運動量大的人，這樣晚上肝臟就會閑置，損傷肝臟。所以這種情況的人可以在睡前喝少量的牛奶等易消化的食物，這樣我們睡覺的時候就有能量供肝臟消耗了。
當然，對肥胖者來說沒必要。他們體內的營養能量過剩，往往是三高的人。三高本身也會對肝臟有害，比如脂肪肝。
男人的肝強，女人的肝美。肝臟不僅是我們體內排毒的器官，也是壹個“沈默”的器官。即使不舒服，也還是會為我們努力。
該睡覺的時候妳應該上床睡覺。熬夜會讓全身的體力和營養透支，不僅傷肝，還會傷全身的器官。睡前飲酒不僅會引起睡眠障礙，還會增加肝臟分離毒素的壓力，加重負擔。很多晚上喝酒的人都會患脂肪肝。酒是肝臟的天敵，夜晚是天敵入侵的最佳時機。
怒傷身，可以說是指肝，怒傷肝，都說明睡前生氣會傷肝。