冬天用熱水泡腳是補陽的好方法。泡腳的溫度要以腳表面紅潤為準。需要註意的是，糖尿病患者的水溫不宜過高，以免燙傷。
在深盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，會感覺全身發熱，說明血液循環通暢後，身體開始發熱。如果壹邊泡腳壹邊搓腳，效果會更好。可以在水中加入生姜或幹姜，讓熱量從腳底的湧泉穴往上走，以滋養陽氣。
2、註意保暖防寒部位。
借助外力補充陽氣也很重要。寒性體質的人應根據季節變化註意保暖。尤其是四肢關節這些薄弱部位，更不能著涼。
此外，脾胃虛寒的人，平時可以用熱源烤胃、百會穴，下焦虛寒的人，可以烤小腹。遠紅外線照射患處或艾灸可通過熱量改善陽虛。
3.有氧運動
慢跑、快走、跳繩、蹦迪、打太極拳，會使身體各部分活動起來，促進血液循環。但是不要運動過度。高強度的運動和出汗會“泄陽”，起到相反的效果。
擴展數據
日常生活中的理氣養生方法
1，保持心態平和，避免大喜大悲等強烈的情緒變化；適度放慢生活節奏，飲食清淡，保持充足睡眠，每天午睡半小時；註意在氣溫急劇變化時增減衣服，避免受熱受涼。
2、深呼吸，做到四個字:深、長、勻、細。深，即壹息壹息必須終；長，時間要拉長，放慢速度；甚至，甚至；挺好，但不粗暴兇狠。
3、按壓腹部，可平復肝火，使人平靜，血液循環。具體操作方法:可在晚上臨睡前和起床前進行，排空尿液，洗手，取仰臥位，屈膝，
全身放松，左手按在腹部，手掌指向肚臍，右手放在左手上。先順時針按摩肚臍周圍的腹部50次，再逆時針按摩50次。按壓揉搓時要用力適中，註意力集中，呼吸自然。
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