足三裏的準確位置是女性。足三裏穴是“足陽明胃經”的主要穴位之壹，位於小腿外側，小腿鼻下3寸處。很多朋友特別喜歡這個穴位，它的功效確實有壹定的好處。那我們來介紹壹下足三裏的具體位置。
足三裏照片確切位置女1足三裏穴位置:小腿前外側，小腿鼻下3寸(即外膝下4指)，脛骨前緣外1指，脛骨前肌上。
細節圖解:腿部外側膝蓋骨下方凹陷約4指寬。(即膝關節處有壹個髕骨，髕骨下側有兩個坑，稱為膝眼點。裏面的叫內膝眼，外面的叫外膝眼。從外膝眼開始，向下測量到四個水平手指。脛骨前部壹指寬，然後四指在外膝眼以下。這個位置就是準確的足三裏穴。)
第二種尋找方法:用右手手掌按壓右腿膝蓋頂端，五指向下，中指頂端向外指的位置就是右腿足三裏。(將手腕對準膝蓋處的髕骨頂端，這只手自然會取下來，中指指尖的位置)用同樣的方法換左手就可以找到左腿足三裏。
第三種取穴方法:自下而上摸小腿外側，右膝膝蓋骨下，可摸到凸起處(脛骨外側髁)。從那裏開始，在稍下方有另壹個腫塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨用壹條線連接起來，以這條線為底向下做壹個正三角形。這個正三角形的頂點是足三裏穴。
穴位解剖學圖解
(1)針灸等級:皮膚->；皮下組織->；脛骨前肌-& gt；趾長伸肌->；腿骨間膜-& gt；脛骨後肌。
(2)穴位區的神經血管:淺層有腓腸外側皮神經；深層有腓深神經和脛前動脈的肌支；脛神經和脛後動脈穿過並分布於小腿骨間膜的深面。
程教授視頻講解:足三裏穴的位置和作用
點擊查看:同體寸法1寸、2寸、3寸取穴法演示圖。
洞穴名稱的解釋
足三裏穴的名字。靈樞本博原名李三、夏玲。“生肌宗祿”的名字叫足三裏。別名:鬼邪，下三裏。屬於足陽明胃經，與(地)穴相合。
“李三”的解釋是指原則、原理和原理。胃在腹部的上部。胃脹、胃脘痛時要“理智”，按足三裏時要同時用力。如果腹部中間有不適感，就需要“管住”，向內按壓即可；小腹在腹部的下半部，下腹部的疼痛要邊按足三裏的'邊往下壓，這叫“理”。
足三裏穴的意義:胃經氣血在足三裏形成壹個大的氣血場。
氣血特點:氣血物質為地下疏濕脾土，天上氣態物質。
操作規律:地中脾土濕後幹燥凝固在足三裏穴周圍，天上之氣沿胃經上行。
功能:燥脾化濕，生胃氣。
按摩足三裏穴的作用和益處
1，調節免疫，增強抗病能力，調理脾胃，補中益氣，疏通經絡，祛風除濕，扶正祛邪；
2.治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢癱瘓、腹瀉、便秘、痢疾、營養不良、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢癱瘓、心悸、氣短、乏力、消瘦；
3.常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、腹脹、陽痿、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
4、修飾曲線，恢復苗條，促進腸胃功能恢復，促進新陳代謝。
現代醫學研究證實，針灸刺激足三裏穴可使胃腸蠕動強而有規律，提高各種消化酶的活性，刺激食欲，幫助消化；2.在神經系統中，可促進腦細胞功能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力；3.在循環系統和血液系統方面，可改善心臟功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血紅蛋白和血糖的量；4.在內分泌系統方面，對垂體-腎上腺皮質系統的功能有雙向良性調節作用，提高機體防禦疾病的能力。
古今大量實踐證實，足三裏穴是可以防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三裏是抗衰老的有效穴位，經常按摩此穴對抗衰老長壽大有裨益。
足三裏穴配伍
足三裏穴，配合重陽穴、普神穴、楊妃穴、復六穴、萬古穴，具有滋補肝腎、潤澤筋骨的作用，主要用於治療足痿、足衰。
足三裏配天樞穴、三陰交穴、腎俞穴、行健穴，具有調理肝脾、補益氣血的作用，主治月經過多、心悸。
足三裏穴配曲池穴、豐隆穴、三陰交穴，具有健脾化痰的作用，主要用於眩暈。
足三裏穴與梁丘穴、奇門穴、內關穴、肩井穴同用，具有清血熱、疏肝理氣、寬胸益氣的作用，主要用於治療乳癰。
切口兩側足三裏點加巨虛、三陰交穴、俞，鎮痛效果好，用於胃大部切除術。
足三裏穴配合陽陵泉穴、行健穴具有調理脾胃、祛濕化濁、疏通肝膽、清濕熱的作用，主要用於治療急性中毒性肝炎。
足三裏穴配合中脘、內關穴，具有和胃、減少不良反應、寬中益氣的作用，主要用於治療胃脘痛。
足三裏穴配合脾俞穴、氣海穴、腎俞穴，具有溫陽散寒、調理脾胃的作用，主要用於治療脾虛型慢性腹瀉。
穴位療法及註意事項
足三裏穴是胃經的第壹要穴，位於外膝以下三寸。用拇指反復按壓揉捏，四指保持腿部和腹部，或用中指按壓按壓揉捏或用拳頭拍打。壹般要兩三分鐘才能打完。大便稀者，用艾灸。壹般艾灸兩三分鐘，皮針也可以。詳情請點擊治療腹瀉的穴位。
足三裏穴防病健身的方法簡單易行。先用拇指或中指按足三裏穴，每天壹次，每次5-10分鐘，每分鐘15-20次。註意每次按壓要讓足三裏穴有針刺的感覺。第二，艾條可以做艾灸。灸足三裏穴每周1-2次，每次灸15-20分鐘。艾灸時，艾條溫度要稍高，使局部皮膚發紅，艾條緩慢上下移動足三裏穴，避免灼傷局部皮膚。只要使用以上兩種方法中的壹種，堅持2-3個月，胃腸功能就會得到改善，人就會精神煥發，精力充沛。
艾灸療法:艾灸5-15，溫灸10-30分鐘。
針灸療法:1直刺法:略偏向脛骨法，直刺1-2寸。針刺感:麻感反射到腳背。2斜刺法:下刺法:下刺，進針2-3寸。針刺感:酸痛感向下蔓延至腳背，有時向上蔓延至膝蓋。
1.用拇指揉足三裏。將手指放在足三裏穴上，垂直按壓，向下按壓，揉捏。其他四指握緊或張開起到支撐作用，以便共同發力。讓刺激充分到達肌肉組織深層，產生酸、麻、脹、痛、逃等感覺。幾秒鐘後會逐漸放松，這個操作可以重復幾次。
2.空拳捶足三裏，拳眼朝下，垂直捶足三裏穴。跳動時也會產生壹定的酸、麻、脹、痛、逃等感覺。重復操作幾次。
3.艾灸足三裏是足三裏最經典的保健方法。民間有句話，灸足三裏，不如吃老母雞。《針灸真諦》雲:“李三養天氣，李三灸能養元氣，故稱灸壽。”常灸可防病、延年益壽、增強體力、消除疲勞、防止衰老，對肺結核、感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風濕性心臟病、肺心病、腦出血等有防治作用。
對於體質較弱的人，尤其是腸胃功能較差，抵抗力下降的人，要用這種方法增強體質。艾灸足三裏時，取壹根清艾條。點燃後，在足三裏附近抽。艾條與穴位之間的距離約為3厘米。如果當地有溫暖舒適的感覺，就會固定下來。艾灸每次持續10 ~ 15分鐘。隔壹天灸1次，每月灸10次。
俗話說:如果妳想安全，李三通常不會這麽做。這句話的字面意思是，要想身體健康，就要保持足三裏濕潤。那麽，如何保持這種“不幹”的狀態呢？古人常用“化膿灸”，即每天灸足三裏穴壹次，艾條灸約15分鐘以上。穴位出現水泡後停止艾灸，保持局部皮膚清潔，直至水泡自行吸收。
古人認為這相當於每天補壹只老母雞的效果。而且在當時物質文明不發達的條件下，這種保健方式非常經濟方便。因此，這種方法很快在民間流行起來。現在還是有很多人喜歡艾灸足三裏或者針灸保健。需要註意的是，化膿灸要嚴格消毒，防止感染。
足三裏的確切位置圖片女2足三裏位於小腿外側，小腿鼻下3寸，小腿鼻與解溪相連。
相連的穴位:
小腿鼻:膝前部，髕韌帶外側凹陷處。屈膝坐著，在髕骨下緣和髕骨與脛骨之間的大肌腱兩側可見兩個凹陷，外側凹陷的中心就是這個點。
斜溪:在踝關節區，踝關節前方中央凹陷處，拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。
如何找到足三裏
用手指在小腿外側，從膝眼外側向下量4橫指，在腓骨和脛骨之間量1橫指，即為足三裏穴。
足三裏穴名稱的由來
腳，手指點所在的地方，就是腳；李三是指物質在穴位的作用範圍，胃氣發生的地方，胃經的氣血物質在此穴位形成更大的範圍，形成更大範圍的氣血場，如李三方圓之地，故名。
足三裏的作用
足三裏是調節胃氣的穴位，是保護人胃氣的穴位。“李三”是指調節機體免疫力，增強抗病能力，調理脾胃，補中益氣，活絡經絡，祛風除濕，扶正祛邪，主要用於治療消化系統常見病，以及糖尿病、高血壓的輔助治療。
足三裏的確切位置圖片女3根據足三裏的禁忌
1.避免找漏洞。
按摩足三裏壹定要找對穴位。足三裏位於小腿前外側，小腿鼻點下3寸，距脛骨前脊壹橫指(中指)。按壓的時候會有輕微的麻木感和酸痛感，按壓穴位的位置可能會感覺到壹個小凹洞。
2.避免過度用力
按摩足三裏要用讓人感到微微酸痛的力度，但還是可以接受的。如果用力過猛，可能會導致局部充血，不僅沒有效果，還會加重身體的疼痛。
3.避免按摩時間過長
按摩足三裏的時間不宜過長。壹般建議壹個穴位最多按摩5-10分鐘，每天按摩1-2次。長時間按摩足三裏，容易造成局部肌肉和皮膚受到刺激。如果刺激時間過長，容易引起局部疼痛和充血。
4.穴位附近有傷就不要壓。
足三裏位於腿部，容易受傷。所以，如果足三裏附近有傷，不適合按摩，以免累及患處，加重疼痛。
誰不能按足三裏
壹般除了腿傷的人，大部分人都能按摩足三裏。
足三裏位於小腿外側。按摩足三裏時，會對小腿的皮膚、肌肉、骨骼產生觸摸和刺激。因此，如果小腿位置有骨折、皮膚損傷、肌肉拉傷等任何壹種損傷，都不宜按摩足三裏，以免刺激患處後加重損傷。
按摩足三裏的最佳時間
按摩足三裏的最佳時間是早上九點左右。
足三裏是“足陽明胃經”的主要穴位之壹。從十二經脈的循行時間來看，脾經的運行時間在早上九點左右。此時按摩足三裏，有助於豐富脾經。但是在日常生活中，不壹定要按照脾經運行時間來按摩足三裏，只要時間地點方便，隨時都可以按摩足三裏。
按摩足三裏的功效與作用
1.按摩足三裏可以抗衰老，強身健體，對各種老年病有很好的防治作用。
2.按摩足三裏可以美容，按摩這個穴位可以調和氣血，美化皮膚。足三裏屬於胃經，是治療脾胃的穴位。脾胃好了，才能健康。
3.足三裏是足陽明胃經的穴位，是強身健體的大穴，有健脾胃的作用。
4.長期按壓足三裏，可以調節機體免疫力，增強抵抗力，起到保健的作用。