1，調理氣血虧虛的方子
壹:當歸紅棗排骨
材料:排骨1個，枸杞12紅棗，當歸4個。
做法:將排骨焯水，洗凈血水，放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開，再用小火燉至排骨爛爛，加鹽、雞精調味。
功效:大棗含有豐富的鈣和鐵，對防治骨質疏松和產後貧血有重要作用。中老年人更年期常患骨質疏松癥，處於生長發育高峰期的青少年和女性易患貧血。大棗會對它們產生理想的治療效果，其效果通常是藥物無法比擬的。
紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、精神萎靡、失眠患者的良好保健營養品。大棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜都有很好的療效。
研究表明，大棗多糖能顯著提高免疫抑制小鼠的免疫功能，顯著促進氣血兩虛小鼠血象的恢復，提高血清中與促進造血和激發免疫相關的細胞因子水平，改善胸腺和脾臟的組織形態、超微結構和能量代謝水平，使胸腺、脾臟和骨髓中激發造血和免疫的細胞因子基因表達上調和下調。紅棗多糖具有良好的補氣生血作用。
二、蓮子桂圓湯
材料:蓮子、龍眼肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法:蓮子泡好後去皮，洗心，與洗凈的龍眼肉、紅棗壹起放入砂鍋中，加水煎至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前喝湯吃蓮子紅棗桂圓肉，每周服用1 ~ 2次。
功效:桂圓具有養心健脾，益氣養血，健脾胃，養肌肉的作用，思傷脾，頭暈，失眠，心悸，病後或產後體虛，脾虛低氧血癥。因此，桂圓適用於緊張或貧血或思慮過度引起的心慌、頭暈、失眠的人。
蓮子桂圓湯具有養心、健脾胃的功效，適用於貧血、疲勞、神經衰弱者。
第三，枸杞、紅棗和雞蛋
材料:枸杞20g，紅棗10，雞蛋2個。
做法:三種食材壹起煮，雞蛋熟了就去殼，壹起煮10分鐘。吃雞蛋喝湯，每天或隔天1次。
功效:具有補疲勞、益氣血、健脾胃的功效。可用於治療貧血、乏力和頭暈。
四、黃豆雪梨豬腳湯
材料:雪梨1個，黃豆50g，豬蹄半個，姜3片，鹽適量。
做法:豬腳加入姜片去腥，分塊，放入雪梨、黃豆和壹片生姜，加足量水煮至滾蓋，繼續煮15分鐘，轉文火煮1小時，湯就熟了。飲用前根據個人口味加鹽調味。
功效:經常喝梨花湯對女性很有好處。梨自古就有“百果之宗”之稱。用雪梨煲湯可以止咳、潤肺、清心、美容。雪梨黃豆豬手湯對光滑皮膚、緩解聲砂口幹、降血壓、滋補清熱有明顯效果。
五、木瓜銀耳湯
原料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。
做法:將泡好的銀耳放入鍋中煮沸，關紅棗，小火燉半小時。然後將冰糖和木瓜煮開即可食用。
功效:味甘、潤燥，銀耳有健脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、健腦、滋陰清熱、潤燥的作用。
銀耳具有強精補腎、滋陰潤肺、生津止咳、潤胃、補氣血、強心強身、健腦提神、美容養顏、延年益壽、抗癌等功效，但銀耳的品質尤為重要。
這五個食譜不僅有美容功效，還能幫助女性調理氣血不足，所以女性要常吃。在中醫看來，藥療不如食補。所以，如果是氣血兩虛的狀況，就要先用食療來治療。如果效果不好，那麽就要考慮藥物治療了。女性氣血不足是大事，會直接威脅女性健康。所以女性要註意調理氣血。
2、抽血的方法
飲食調養:平時要多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)的營養食物。)、葉酸和維生素B12，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、黑豆、紅糖、發菜、胡蘿蔔、面筋、菠菜、黃花菜等營養豐富的食物。
中醫護理:常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地黃、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、丹參、玫瑰花。將這些中藥與補血食物壹起制成美味的藥膳，具有良好的調節內分泌和補血作用。
為了健康而運動:運動也是調養的重要部分。平時可以練習瑜伽、太極拳、氣功等舒緩的運動。此外，中醫認為“久視傷血”，所以長期坐在電腦前的職業女性要特別註意眼睛的休息和保養，防止過度用眼損害身體血液。
經絡療法:經常按摩頭部、面部、足部，祛除瘀血，堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交穴，對延緩衰老有壹定作用。