足療，就是用熱水洗腳，加上壹些科學的足部按摩。實踐證明，足浴是壹種簡單有效的自我保健方法。因此，我國民間素有“睡前壹鍋湯”和“春日洗腳，旭日東升，強身健體；夏天洗腳，祛濕清熱；秋天洗腳，潤肺潤腸；冬天洗腳，腹部暖暖的。
中醫非常重視足部的保健。人體的五臟在腳上都有相應的投影。有12條經脈連接人體器官，其中6條起源於足，足為足三陰之始，足三陽之終。腳上有60多個穴位，溝通內外環境。如果能堅持睡前用熱水洗腳，可以刺激這些穴位，促進血液循環，調節臟腑功能，放松全身經絡，從而達到祛病祛邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。現代醫學認為，足部是人體的“第二心臟”，足部有無數神經末梢與大腦緊密相連，與人體健康密切相關。因此，經常用熱水洗腳可以增強身體的免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。
從理療的角度來說，熱水洗腳是壹種沐浴療法。洗腳時，水溫以40-50℃為宜，水量以淹沒腳的腳踝為宜，泡腳5-10分鐘。同時，用手緩慢、壹致、輕松地按摩雙腳，先腳背再腳背，直到熱起來。這樣可以擴張局部血管，興奮末梢神經，加速血液循環，增強新陳代謝。如果能長期堅持，不僅具有保健作用，對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀也有很好的療效。如果在洗澡水中加入壹些藥物，還可以防治感冒、腳病、凍傷和關節痛。
足療各絕
中醫觀點的整體性，
個人誠信是根；
人們在晚年變老，
樹老了，根先竭；
人體器官和內臟，
腳上有反射；
診斷、預防和治療，
按摩腳部看效果；
手術前，中藥先泡腳，
促進循環，提高療效；
手術後喝壹兩杯，
重要的是促進排毒；
取穴壹定要準，
軟滲透力均勻；
心要輕，不要重，
仔細的檢查和診斷；
腎上腺是焦點，
調節分泌，平喘；
腳趾代表頭部，
仔細揉捏每壹部分；
神經衰弱的療效好，
不用擔心頭痛頭暈；
失眠，多夢，難以入睡，
過度思考也省心；
胃部不適，食欲不振，
肝、膽、脾胃調節消化；
腹痛、腹瀉和便秘，
找鞋底中心的問題；
背部疼痛，背部緊繃，肩頸疼痛，
手掌內側揉捏腳弓；
腹腔和盆腔加上胸腺，
退燒、清熱、消炎；
祛斑，養顏，
調節也在分泌腺；
如何降低血糖和血壓，
足部按摩經驗；
堅持足療和按摩，
延長壽命有很多好處。
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