1，枸杞鯽魚湯
生活中很多人喜歡喝魚湯，尤其是這個鯽魚湯。鯽魚湯的湯汁又濃又白，佐餐十分美味。鯽魚枸杞煮湯可以有效預防近視和視力模糊。
原料:鯽魚1條，枸杞10g。
做法:先將鯽魚洗凈，然後去其內臟，再將鯽魚和枸杞壹起煮，吃肉喝湯。
2、菊花決明子粥
夏天天氣熱，很多人都沒有胃口吃飯。反而對各種粥情有獨鐘。這款菊花決明子粥也很適合夏天喝，這款粥裏面有決明子和菊花。吃這種粥能有效明目，祛肝火，適用於眼睛幹澀等癥狀。夏天喝可以壹舉兩得！
材料:決明子約15g，菊花10g，粳米100g，冰糖適量。
做法:材料準備充分後，清理幹凈，然後將這些材料壹起放入鍋中，加入適量冰糖，煮成粥。
3.雞肝湯
雞肝湯簡單，而且很軟滑，很適合壹家人吃。而且由於雞肝含有的維生素A含量最高，所以這種方法可以養肝明目，適用於各種近視。上班族和學生黨要適當吃！
材料:雞肝、鹽、味精、姜各50克。
做法:雞肝洗凈切碎，然後將切好的雞肝放入沸水中蒸熟。雞肝變色無血時，取出，趁熱加調料，拌勻即可食用。
有哪些食療偏方有護眼的功效？以上是保健給我們介紹的相關知識。尤其是工作學習壓力大的朋友，更要時刻面對電腦和手機。如果不想近視越來越嚴重，那就多吃鯽魚枸杞湯，枸杞菊花粥，雞肝湯！眼睛健康對我們來說非常重要，所以我們必須好好保護我們的眼睛！