2、每泡沖泡時間為3-5分鐘，可將茶全部喝完再續泡。
功效:茉莉花茶是各種涼茶中香氣最醇厚的。優於飲茶，有祛寒邪、助郁的功效。喝茉莉花茶不僅可以平復心情，振奮精神，還可以健脾祛濕，緩解腸胃不適，緩解胃痛。對女性的生理和生殖功能也有幫助，可以滋潤皮膚，美容養顏，緩解痛經。
兩三朵花保健茶
原料:薰衣草5克、菩提花5克、洋甘菊2克、冰糖30克。
練習:
1.將薰衣草、菩提和洋甘菊放入水中煮沸。
2.加水煮沸約2分鐘。
3、過濾後放冰糖喝。
功效:薰衣草可以緩解壓力，治療失眠；菩提花含有豐富的維生素C，可以安神，避免皺紋和黑斑。洋甘菊可以增強皮膚的抗過敏能力，可以減脂塑身。是夏季美容的好茶。
三、祛斑花果茶
材料:銀杏25g，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶適量，蜂蜜適量。
練習:
1，銀杏殼，衣服。
2.雪梨去皮切丁。
3.將白果、菊花、雪梨放入清水鍋中，直至白果變軟。
4.加入牛奶並煮沸。
5.冷卻後加入蜂蜜即可飲用。
功效:銀杏、白菊、雪梨、牛奶都有美白肌膚的作用，可以防止黑色素沈積，清潔肌膚，祛斑；同時菊花具有消暑、降溫、清肝明目、提神利尿的作用，非常適合夏天飲用。
第四，金銀花茶
配料:金銀花3-5克，開水。
做法:每次取金銀花3-5克，用開水沖泡3-5分鐘。味道清淡，微苦。可以加冰糖或者蜂蜜喝。
功效:金銀花清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑制粉刺、痤瘡的生長。能激活細胞的酵素，能快速給妳的皮膚輸送養分，瞬間美白；能涼血化瘀，促進細胞新陳代謝，有效祛除各種斑點和黑斑。金銀花還能抗紫外線，充分補水，有效抵抗各種皺紋。