谷雨裏散步最好，對身體也有好處。
谷雨的太陽是精神，但寒氣還在，散步、聊天、串門比較合適。以不出汗或微出汗的運動為好。對於老年人來說，慢走是壹種非常好的鍛煉方式。當然，我們的老年朋友也可以走走停停，和壹些老朋友散散步，聊聊天，也是非常好的健身方式。
谷雨生氣容易傷肝，生氣不超過3分鐘。
肝陽、肝火在谷雨中上升，需要適當釋放。肝臟喜歡解郁，生氣和憤怒容易導致肝郁氣滯，導致各種肝病。所以谷雨壹定要冷靜樂觀開朗。如果他生氣了，要學會冷靜，即使生氣也不要超過3分鐘。
晚睡早起精力充沛，防病首先是防風。
谷雨提倡晚睡(晚上11前睡覺)，早起(比冬天早)。
谷雨的氣候特點是大氣壹般。《黃帝內經》說:“風是百病之始。”這是因為其他幾種邪氣(如寒邪、熱邪、濕邪等。)借助風邪侵入人體。普通感冒可以通過侵入體表，打開毛孔進入人體，特別是攻擊人體陽氣聚集的部位，如背部、頭部、上肢等。如果普通感冒侵入人體表面，會引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢。攻擊頭部會讓人頭疼，整天昏昏欲睡；侵犯關節會引起關節疼痛；侵入肌肉會導致肌肉酸痛等等。所以谷雨要註意保暖防風。
我們在節氣谷雨的時候，養生也是很重要的。首先，我們需要關註生活中的小細節。養成良好的生活習慣，早睡早起對我們的健康也很重要。當然，這個時候照顧好自己的身體能讓我們度過健康的壹年，也要學會選擇適合自己的養生方法。