血瘀體質是指人體臟腑功能失常時，由於血液循環不暢或內出血而產生的內阻體質。這種體質要以活血化瘀為主，在飲食調理的同時適當合理運動，增強心腦肺功能。這樣堅持壹段時間，有助於緩解充血，促進血液循環，進而改善血瘀體質。
2血瘀的人吃什麽食物比較好？血瘀的人要多吃補氣補血、養血活血的食物，以促進血液循環。常見的食物如桑葚、羊肉、豬肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒都不錯。
另外，血瘀的分類中以氣滯血瘀為多見，所以這類人在飲食中要註意少吃鹽和味精，避免血液黏稠度增加，加重血瘀程度。不宜吃紅薯、芋頭、蠶豆、板栗等脹氣食物，不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚子、巧克力、油炸食品、甜食等，以防血脂升高堵塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，以免影響氣血運行。
3體內瘀血的原因是什麽？1.七情不順。中醫認為，肝主疏泄，達目的即樂。長期情緒抑郁會導致肝衰竭、氣滯，氣滯會導致血瘀；憤怒過度，肝郁化火，血熱相互作用，或者血熱煎熬，也會變成血瘀。另外，如果想多了，容易導致心臟失去營養，脾臟失去控制，血液循環不暢或血液溢出無法消散，也會形成瘀血。
2.寒氣侵入氣候和環境，突然降溫或長時間停留在寒冷地區，會導致寒邪侵入人體，經絡會蜷曲凝滯，即血液停滯。
3.年老體弱脾胃虛弱或腎陽虛、氣虛、血液循環不暢、血瘀，即氣(陽)虛血瘀。
4.久病導致絡脈不通，瘀血阻滯，血液循環不暢，久病正氣虧損，氣不攝血，脈外血行血瘀。
4血瘀的人平時應該註意什麽？除了飲食，他們還應該註意以下幾個方面:
從心理上改善血瘀體質的人，由於血液循環的影響，日常情緒會有壹定的變化，所以日常要註意調整自己的心理狀態，保持樂觀豁達的情緒，避免情緒極端化，以利於氣血通暢。
在日常生活中註意血瘀的人，壹般會有壹些體質上的偏差，所以需要註意外界的氣候變化，及時增減衣服和被子，避免著涼，居住場所要保持通風保暖，同時勞逸結合，保證充足的睡眠，活動時要安靜。
為了健康而運動，適當的運動對改善血瘀是非常有益的，因為運動可以促進血液循環，疏通經絡。但血瘀體質的人心血管功能較弱，不適合過度運動，應選擇緩慢溫和的運動。