“五傷”和“七傷”(由於暴飲暴食引起的脾
五痛:“蘇文”是由五痛引起的傷，如久血傷、久臥傷、久肉傷、久骨傷、久筋傷。
七傷:飽腹傷脾，大怒傷肝，強舉久坐濕地傷腎，冷飲傷肺，體力疲勞傷心神，風雨傷形，恐懼傷意誌。
可見，看、躺、坐、站、走是人們日常生活中最常見的活動，這些活動對人的影響最大，它們之間也可以相互影響、相互協調。所以大家在日常生活和工作中要註意，無論是體力消耗還是腦力消耗，都要適度，不能過度，要註意勞逸結合，調節神經和身心。這才是正確的養生之道。
中藥方劑
除烏七傷丸冰散
該藥由附子(爆裂，剝臍)、附子(爆裂，剝臍)、朱砂(細磨)、祖師麻(炒糯米至黃，去翅去腳)、花椒(去目閉口，微炒去汗)、雄黃(細磨)兩部分組成。
處方來源:盛輝，第56卷。
該方主要用於治療風屍、飛屍、鬼癤、風痹、身痛如針、嘔吐惡痰。
制備方法是粉末。
用法用量為每份半美元，用溫酒調整，不分時間。
五痛七傷後回頭看。
預備勢:直立勢同第壹段，雙手叉腰。
(1)慢慢把頭轉向右邊，向後看。
(2)恢復。
(3)慢慢向左轉頭，向後看。
(4)恢復。
重復多次。
功能:能使精血充足，鎮靜，從而治療五勞七傷。還能預防和治療頸椎病。
註意:轉頭時，保持身體不動，保持直立。回望時吸氣，恢復時呼氣。