1，泉水補充食品
1，石榴汁
石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人喜愛的水果。石榴除了好吃，營養價值也很高。最重要的是石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。春天氣候異常幹燥，人會口渴，皮膚會變得非常幹燥，所以這個時候可以適量喝點石榴汁。因為石榴汁不僅能滋潤解渴，還能接觸皮膚幹燥帶來的煩惱。
2.綠豆湯
相信很多人都知道綠豆湯的解暑功效。所以說到綠豆的清潔功效，相信知道的人不多。在綠豆中，有非常特殊的保濕成分和礦物質，不僅能及時給皮膚提供充足的水分，還能有效保濕、幹燥皮膚。另外，經常喝綠豆湯還可以改善面部色斑問題，讓自己的皮膚越來越好。
3.山藥
山藥味甘，性平，能益腎氣，健脾和胃，止瀉止瀉，化痰生津，潤澤皮毛。它含有大量的澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中，薯蕷皂是合成女性激素的前體，所以能滋陰壯陽，增強新陳代謝，滋養皮膚和頭發。
4、蘆筍
佛手的嫩芽，因其卷須似龍須而得名。味甘性寒，無毒，富含葉綠素和纖維，能幫助消化。富含維生素C、高鉀、維生素A、B1、B2、葉酸、鐵、鈣等豐富的營養物質，具有清熱、消腫、美膚的功效。由於其生長能力強，整個生長過程中無需噴施，是壹種無汙染的天然健康蔬菜。
5.丁香魚
日本銀帶鯡魚學名是餐桌上常見的魚幹，富含不飽和脂肪酸，鈣、磷、鐵、蛋白質、維生素A、e含量高，其中維生素A能促進膠原蛋白平臺和彈性蛋白的生長，是很好的皮膚修復劑。維生素E具有高度保濕性，可以給皮膚補充水分和營養，加強皮膚的鎖水效果。
6、香油
芝麻油，俗稱麻油，是由芝麻籽制成的食用植物油，屬於半幹性油，是消費者喜愛的調味品。芝麻油中的芝麻素能清除血管垃圾，軟化血管，所含近70%的維生素E能幫助皮膚對抗自由基、紫外線和汙染物，防止皮膚老化，使皮膚滋潤有彈性。
7.白木耳
又名黑木耳，味甘、性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效。富含膠質、17種氨基酸、維生素B、維生素C等營養成分。它是壹種富含氨基酸和多糖的膠原蛋白補充劑，也被稱為“窮人的燕窩”。其中所含的微量元素能增強表皮細胞的活力，提高皮膚的抗病能力。銀耳中的膠質可以增加皮膚彈性，減少皺紋。
8.獼猴桃
獼猴桃味酸，水分豐富，富含維生素C，是同量柑橘的五到六倍。豐富的維生素E沒有很強的抗氧化作用，可以增加和消除斑點和痘痘，增強皮膚的抗衰老能力。果實含糖，蛋白質富含氨基酸、12種蛋白酶、維生素B1、C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯和色素。這些都是對人體皮膚有益的成分，可以幫助皮膚緩解春天帶來的幹燥。
9.草莓
冬天是采摘草莓的季節。美麗妖嬈的草莓散發著濃郁的果香，多汁的果肉可以補充皮膚所需的水分，是壹種營養價值非常高的水果。草莓含有豐富的維生素C，可以智能美白肌膚，對改善黑頭和痘痘有很好的效果。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的酸堿度。同時，草莓還能強健牙齦，清新口氣，潤喉。是春天必不可少的美容水果。
10，梨
梨是中國的傳統水果，已有幾千年的歷史。壹直備受推崇。它鮮嫩多汁，酸甜可口。它享有“天然礦泉水”的美稱，能補充大量皮膚水分。它是春天美容和健康的必備水果之壹。含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質和維生素，具有降血壓、滋陰清熱、潤肺化痰、清熱解毒的功效。
11，檸檬
檸檬被稱為維生素C的倉庫，富含數倍於其他水果的維生素C，能美白潔膚，去除皮膚肌斑。檸檬是壹種非常酸的水果。這種酸味來自檸檬酸，檸檬酸可以軟化皮膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝，使皮膚更好地吸收水分，增強保濕功能。
12，櫻桃
俗話說，形補形，比如吃核桃補腦，吃豬皮增加皮膚彈性，吃豬肺清肺，吃蘆筍增強男性功能等。櫻桃鮮亮，晶瑩剔透，美不勝收，是不是像女孩子的皮膚？櫻桃不僅外形漂亮，而且美容價值非常高。櫻桃中豐富的維生素C能智能美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃中含有的果酸還能改善皮膚的油脂分泌，促進腸道消化。還含有豐富的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷、鉀等對皮膚有益的元素。春天多吃櫻桃，可以讓皮膚煥發白裏透紅，補充皮膚所需的水分。
13，柑橘
柑橘還富含水分，酸甜可口，富含果酸和維生素，有助於改善皮膚油脂分泌，促進皮膚對水分的吸收。富含胡蘿蔔素(維生素原A)的含量僅次於杏，高於其他水果。此外，橙子中含有的有機酸還可以增強皮膚彈性，每天用橘子皮擦臉可以撫平臉上的細紋。
14，親愛的
蜂蜜味道很甜，很多人喜歡喝蜂蜜，尤其是泡茶的時候，會加點蜂蜜。春天，氣候變得異常幹燥。這個時候吃蜂蜜可以緩解皮膚幹燥的問題。這主要是因為蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖。此外，蜂蜜還含有蛋白質、氨基酸和維生素。這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，而且對皮膚有很好的保濕和營養作用。所以，如果這幾天皮膚幹燥，不妨多吃點蜂蜜。
15，芒果牛奶
芒果壹直是非常受歡迎的水果。這不僅是因為芒果的味道很甜，還因為芒果的營養價值很高。芒果含有多種維生素，不僅能提高人體抗氧化能力，還能提高人體免疫力。最重要的是，芒果還能促進血液循環，防止皮膚幹燥。春天喝芒果奶不僅能解渴，還能防燥。所以，如果這幾天覺得皮膚幹燥難忍，不妨喝壹杯自制的芒果牛奶，很好喝！
2、皮膚補水法
妙招壹:洗澡前喝壹杯涼水。
冬天那麽冷，為什麽要喝涼開水？因為涼開水可以幫助容易流失的水分始終保持在最佳水平。洗澡或淋浴前喝壹杯涼開水，防止熱量快速蒸發皮膚下的水分。就是這樣_！
妙招二:每周做2-3次保濕面膜。
面膜是補水的法寶。冬季護膚怎麽能少了面膜？每周2-3次，用保濕面膜寶貝幹燥的皮膚，很快就會變得滋潤。
妙招三:敷兩片保鮮膜。
以鼻孔為界在面膜上貼兩片保鮮膜。保鮮膜完美防止水分蒸發，讓美顏液完全被皮膚吸收，不浪費。所以，哪怕壹分鐘也足以達到理想的等效效果。
妙招四:保濕補水的爽膚水。
對於幹性皮膚，每次潔面後最好使用補水功能強大的爽膚水。先用清爽的乳液進行二次清潔，再塗壹層保濕乳液。水和水疊加，達到更好的保濕效果。
妙招五:嘗試深層保濕護理。
每個月至少去美容院做1次深層保濕護理。雖然有點貴，但是可以最快改善極度幹燥的皮膚狀況。
妙招六:12點前睡覺。
妳又會問，睡覺和保濕有什麽關系？其中，知識可以是偉大的。如果超過12睡覺，皮膚裏的水分就會被抽光。所以經常熬夜的人都有皮膚松弛缺水的問題。所以，12點之前老老實實睡吧！
妙招七:睡前喝壹杯紅酒。
睡前喝壹小杯紅酒會加快血液循環，明顯增加皮膚對保濕產品的吸收，妳的臉也不會感到幹燥脫水。而且紅酒抗氧化能力強，可以延緩衰老！