黃褐斑的成因
要了解如何祛除黃褐斑，首先要了解哪些因素會引起黃褐斑。這些誘發因素呢？首先要明確的是，不管是什麽誘發因素，只要控制在誘發初期，防止持續，黃褐斑就會逐漸消除，而且不會長期影響面部的美觀。比如懷孕期間，女性體內的雌激素、孕激素等激素發生了很大的變化，會引起內分泌紊亂，導致色素沈著過多。此外，口服避孕藥或其他會改變體內激素分泌的藥物或疾病也是色素沈著的首要原因。所以這些誘發因素要盡量避免，不可避免的可以采取以下措施來改善。
學會控制自己的情緒
情緒波動會在壹定程度上影響人體激素的正常分泌。所以在日常生活中，女性朋友學會控制自己的情緒是非常重要的，尤其是孕婦。無論發生什麽，記得盡量避免情緒過度波動。
敷壹個有美白祛斑效果的面膜。
這裏說的面膜，不僅僅是指市面上可以隨便買到的各種現成的面膜，還指用壹些具有美容護膚功效的食物制作面膜，其中後者推薦經常使用。比如可以經常敷黃瓜片或者香蕉搗碎敷在臉頰上。此外，蛋清中加入珍珠粉也有美白祛斑的功效。
日常飲食調節
閑暇時可以做蜂蜜檸檬或者檸檬醋喝，因為檸檬本身就有美白祛斑的作用，而蜂蜜或者醋對身體的調理會進壹步加強美白、滋養、祛斑的效果。另外，適當喝蔬菜汁可以幫助身體排出毒素，長期堅持效果更好。此外，在日常飲食中，還應多吃水果、蔬菜等高纖維食物，促進腸胃蠕動，預防便秘。咖啡、濃茶、煙酒、辛辣食物也要盡量少吃。
有氧運動
根據自己的身體狀況和愛好，選擇合適的有氧運動，堅持每周做2到3次，可以有效調節身體的代謝水平，從而避免內分泌失調引起的色素沈著。
以上措施都可以在壹定程度上調節身體，使身體處於正常的功能狀態，減少或避免色素沈著導致斑點形成的情況。