新鮮果蔬汁多為堿性食物，將組織和細胞內積聚的毒素溶解稀釋後排出體外。
現代人崇尚“體內排毒”，跟風嘗試結腸灌洗、禁食等需要時間和金錢。在日常飲食中，有很多有益排毒的食物。只要正確飲食，就能輕松達到排毒的效果。
多喝開水或新鮮果汁。
水是各種藥物之王，可以稀釋毒素，加快新陳代謝，促進毒素及時從尿液中排出。新鮮果蔬汁多為堿性食物，進入體內後會使血液呈堿性，溶解、稀釋組織、細胞內積聚的毒素，排出體外，並能維持體內酸堿平衡，預防酸中毒、皮膚病、痤瘡、神經衰弱等疾病。
新鮮的水果和蔬菜含有豐富的維生素C和纖維，是排毒的有益營養素。
經常喝牛奶吃大蒜。
牛奶是輕度中毒的良好解毒劑。不小心喝了酸或堿，趕緊喝奶再送醫，這樣才能贏得急救時間。經常接觸鉛的人也應該多喝牛奶，吃大蒜、水果和蔬菜。牛奶中的蛋白質能與鉛結合形成不溶性化合物，大蒜中的有機成分也能與鉛結合。
偶爾吃點豬血湯
雞鴨鵝豬血中含有豐富的鐵，其血漿蛋白可被人體胃酸和消化液分解，產生壹種能解毒、滑腸的物質，有利於體內毒素的排出，所以空氣質量差的地區的人可以偶爾食用。
補充高蛋白食物
海帶可以促進體內放射性毒物的排出。接受放療並從事此項工作者，可補充豆類、奶類、蛋類等。，並大量食用膠質海帶。
另外，妳媽媽經常接觸新鞋，也就是材料，其中裝甲等有害氣體主要首先對肺部有害，其次是皮膚。可以有針對性的選擇這兩個地方的壹些措施或者壹些保健品，希望對妳有幫助！