所謂養氣，包括兩個方面。壹是指調理和完善人體各器官的功能。二是註意精神的保養和調節。後者尤為重要。“蘇通。《論古天真》雲:“靜而虛，隨真氣，守靈於內，則安於病。”但在現實生活中，真正成為壹個無欲無求、情緒穩定、不貪卻形神兼備的人並不容易。這需要長時間的性格培養，才能使正氣調整順暢，才能使病邪不可忽視。正所謂:“義在內，惡不可為”。孟子曾說:“我善於培育我的高尚精神。”只要順應自然，心無雜念，安靜樂觀，心安理得，身體就不會衰老，精神就不會輕易消散。以上指的是養氣的精神方式。身體上，也要註意維護人體的正氣。即保證五臟的活力，尤其是維護脾胃和腎的氣。因為腎是人體的先天之本，其精氣主持著人體的生長發育和盛衰，腎中精氣旺盛，人體才能健康強壯，延年益壽。而且脾胃是後天之本，是維持先天之精的根本來源。所以飲食要規律，不要暴飲暴食；定期量化保持脾胃功能健全。
調整飲食
飲食，無論精、細、粗、劣，都有自己的“微妙營養”。《內經》所說的“美食”並不是指精美的食物，而是指無論食物是細是粗，都是甜的，所以不偏食、不補、不過度是飲食調節的重要內容。另外，飲食的調整要適應季節氣候的變化，才能順應自然。如果夏季氣候濕熱，應少吃辛辣、油膩、味濃之品，如西瓜、黃瓜、鮮蓮藕、青菜等。可以用綠豆湯、冰糖代替茶，既能清熱解毒，又能利濕。
鍛煉
人體氣血運行，飲食消化，都是運動。運動可以增強人體的新陳代謝，改善氣血運行，提高人體的抗病能力，延緩人體衰老，也就是俗話說的“生命在於運動”。