2.波士頓的科學家發現每天喝壹瓶。
3.胸部保健區；腋窩保健區；脊柱保健區；肚臍保健區；足部保健區。
4.青光眼是導致失明的常見疾病，但如果預防得當，會得到很好的控制。如何防範，壹定要遵循。
5.梳頭、擊鼓、揉眼睛、捏鼻子、敲牙齒、吞口水、轉脖子、聳肩、幹擦、拍肩膀、轉腰、握拳、踩腳趾。
6.不管妳是貧窮還是富有，生病還是健康，我都不會離開妳。親愛的老婆，謝謝妳照顧我。
7.善待自己是壹種自我釋放、自我調節、自我塑造的方式，也是壹種積極健康的生活態度。
8.如果鞋子邊緣發黃，先用洗甲水擦幹凈再刷，最後用衛生紙包好。晾幹後和新鞋壹模壹樣！
9.人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安！
10，其實世界上沒有真正幸運的人。那些成功的人之所以成功，是因為他們有積極健康的心態。
11，讓太陽幫孩子起床。音樂鬧鐘。起床，深呼吸，運動。食物聞起來美味誘人。不要睡覺。晚上按時睡覺。
12，①香蕉；②菊花茶；③溫牛奶；4蜂蜜(蜂蜜食品)；5個土豆；6燕麥片；杏仁7顆；8亞麻籽；⑨全麥面包。
13，大多數人認為肥胖是飲食不當的結果。事實上，不僅食物會導致肥胖，很多藥物也會導致肥胖。
14，飲料和食物不要加太多糖。不要養成孩子多吃鹽的習慣，不要把鹽罐放在桌子上。不要給5歲的孩子餵整個堅果。
15.根據中醫“虛能補之，寒能暖之”的原理，我們應該多吃溫熱的食物，尤其是溫補腎陽的食物，以提高機體的耐寒能力。
16.晚上是什麽時候？今天是七夕。七夕，送美人，壹大堆祝福給妳。平安帶健康，快樂帶幸福跑。祝妳愛情甜蜜，生活順利。
17，吃飯太快；不吃早餐；晚餐太豐盛；對咖啡上癮；食用酒精攝入過多；飯後吸煙；用保溫杯泡茶；宴席離不開生食；水果是主食。
18.用實力交朋友，用幸福牽手，用努力談戀愛，與順義同行。國際人類團結日，團結與和平，好運，幸福與和諧，願妳永遠健康美麗。
19、煮西蘭花時，過度加熱會破壞活性物質“硫甙”，防癌效果大打折扣，壹定要掌握好火候。清蒸和涼拌都是不正確的選擇。
20.壹項對302名成年人的調查顯示，只要每天花1個小時打掃房間、擦地板、擦窗戶，普通人就能燃燒285卡路裏的熱量，從而降低30%的死亡可能性。
21，薛稷湯適合經常熬夜的美女，能快速恢復氣色。剝壹個鮮百合，五個金絲棗，五個桂圓幹。放入水中，加入適量冰糖，小火燉20-30分鐘。
22.a菜(普通家庭菜):1/4素菜，1/4素菜，1/4豆制品，1/4魚或雞飯1碗；粗糧面粉和大米搭配，2-3兩；蔬菜湯，根據每個人的情況喝壹些。
23.海帶營養豐富，具有廣泛的藥理活性:①防治碘缺乏性甲狀腺腫。②抗腫瘤。③抗凝。4降低血壓。⑤降低血脂。6.降低血糖。⑦提高免疫力。8抗輻射。
24.玫瑰鹽是女性朋友補充造血所必需的，也是老年朋友和骨質疏松的最佳選擇。無論是吃飯、洗澡、泡澡、泡溫泉、按摩，都能得到意想不到的效果。
25、合理的憤怒對血壓有好處。電子遊戲也有助於鍛煉。說壹些粗話來緩解痛苦。偷壹點懶，有助於長壽。壓力有助於提高記憶力。避免做家務可以預防過敏。嘈雜的音樂刺激大腦。
26.在生活中，無論妳的能力有多強，條件有多好，如果妳沒有良好的人際關系，妳就不可能成功，自然也就不會獲得生活的幸福和身心的健康。
27.睡覺前壹定要刷牙；註意補鈣，少吃糖；飯後刷牙；不要和別人共用牙膏；濃茶漱口水比漱口水好；定期用牙線清潔口腔；少用牙膏；經期不吃涼的。
28.最好是鈣和纖維壹起吃。每天6盎司酸奶1/4杯麥片可以提供300毫升鈣和7克纖維，相當於妳每天鈣和纖維需要量的30%和25%。這是不正確的早餐選擇。
29.將紫蒜搗成泥狀，加少許明礬於灰指甲中。不要塗得太厚。然後用塑料布封住釘子。塑料片只需要七八天就能有很好的透光和密封效果，有上升的感覺就好。
30.紅薯洗凈，刮皮，切塊。粳米洗凈，用清水浸泡30分鐘，將浸泡好的粳米和紅薯塊放入鍋中，加入子曰酒，大火燒開，再轉小火繼續煮。4煮成稠粥。
31，《黃帝內經》有雲:秋冬養陰，春夏養陽。飲食調養陽。內外保暖很重要。睡個好覺:先養肝。心情好:親近自然，展現身心。補救措施:按摩和輕拍。
32、壹忌:不梳頭直接洗；兩忌:頭發濕了就抹洗發水；三忌:洗頭時用指甲撓頭皮；四忌:護發素塗在發根；五忌:護發素沒沖洗幹凈；六忌:濕發睡覺。
33.榴蓮性熱燥，其豐富的營養會增加腸胃負擔，引起上火。不適用於發熱、糖尿病、高血壓患者咽幹舌燥。泰國衛生部已經發布公告，建議民眾壹天不要吃超過兩片榴蓮。
34.忘記妳的煩惱，快樂才會永恒；照顧好自己的身體，健康才會長久；努力，成功永存；彼此珍惜，愛才會天長地久；常聯系，友誼長存。願幸福永遠伴隨妳。
35.如果妳壹天要排尿幾次，而且尿液是淡黃色而不是深色，說明妳的身體充滿了水分，腎臟是健康的；完全無色的尿液說明體內水分過多，會導致身體流失重要的鹽分和電解質。
36、最古老的海派綠豆湯講究:綠豆湯裏要加壹勺糯米。糯米提前烘焙後冷藏，拌上綿白糖和桂花。哇，高端外國綠豆湯！我真的很想喝！
37.經過壹晚上十幾個小時的消化，到了早上，孩子的肚子已經“空空如也”了。孩子吃早餐是為了保證早上半天的學習。當孩子不吃早餐或者不喜歡吃早餐時，家長可以嘗試壹下。
38.頭腦清晰，耳朵敏銳。眼神有神，血壓均勻。均勻呼吸，滋潤皮膚。脈形小，體對稱。前門松(小便暢通)，後門緊(壹天排便壹次)。活潑和諧，有光澤，手腳靈動，牙齒堅硬，自信滿滿，身體放松。
39.時間有長有短。有的人吃飽了沒事幹。從來不去想怎麽用自己的天賦。這是常有的事。東西壹旦失去，人就會懷念，人生病才會想到健康和幸福。
40.蘑菇是人們熟悉的美食之壹。蘑菇能獲得這壹美譽，不僅與其味道有關，還與其豐富的營養和極佳的保健價值有關。補鉀冠軍；氨基酸的寶庫。富含膳食纖維；零脂肪素肉；癌癥預防專家。
41，①良好的作息，日常生活中有時會勞逸結合；②積極的精神狀態，愉快的心情，開朗的性格；③合理膳食，多吃富含優質蛋白質和維生素B12的食物；④適量運動，每天至少運動半小時。
42.先用水打濕面部，再用少許蜂蜜加大蒜輕輕擦拭面部出油部位，去除油脂。整個療程***15天，第壹天15次，第二天14次，以此類推，最後壹天1次。之後也可以是清爽的美。
43、吃生洋蔥治療鼻炎其實很簡單。就是每天吃飯的時候，就著蔬菜吃點生大蔥。他意識到，在吃的過程中，最好在嘴裏咀嚼壹會兒，故意讓大蔥的辣味從鼻孔中穿過，這樣會更好。
44、生梨飯後化痰好，蔥姜湯治感冒。海帶中的碘是冷凍的，綠豆的解毒作用高。魚蝦豬蹄補奶，香菇香菇消腫瘤。西紅柿潤肺助臉，葡萄悅人。核葡萄潤肺生黑發，黃瓜減肥有效。
45.蘋果是壹種營養豐富的水果，具有和胃、止瀉、通便的作用，可用於治療高血壓，具有預防和恢復疲勞的作用。大部分按照正確方法的人都瘦了3-4公斤，效果最好的是5公斤。
46.把油倒在鍋裏。油熱後，倒入雞蛋，迅速打散，定型。加入培根翻炒片刻，然後倒入米飯。用抹刀的背面來分散米飯。攪拌均勻後加入1湯匙料酒，2湯匙耗油，繼續翻炒2分鐘，最後關火，撒上蔥花。
47.乳酸菌可以減少某些致癌物質的產生，具有抗癌作用。維持腸道菌群的生態平衡。防止便秘。促進胃液分泌，加強消化。有助於延緩衰老。提高免疫力。降低血壓。預防動脈硬化和冠心病。降低膽固醇。
48.減少糖和甜食；少吃肥肉和油炸食品；多吃有機食品；補充重要的氨基酸；多吃蛋白質。不吃零食；睡前不加餐；適當增加運動量；長期酗酒者應戒酒。傳給身邊經常喝酒的朋友！
49.經常對上班有壹種恐懼感，經常坐著發呆，做什麽都無法集中註意力，效率低下。壹般是因為用腦過度，高強度的工作壓力，生活節奏過快，記憶力下降，血液循環緩慢，這是典型的白領亞健康癥狀。
50，怕噪音。胎兒6個月的時候，就能聽到外界的聲音了。據說噪音會嚴重影響人類優生學，導致畸形胎兒增多。怕媽媽情緒焦慮。孕婦的情緒與胎兒的發育密切相關。怕產婦生病。害怕強烈的沖擊。
51，研究表明，二手煙比壹手煙對身體的危害更大。除了肺癌，吸煙還容易導致鼻咽癌、食道癌、腎癌和胃癌等。可以說，手裏壹根煙，也傷害了周圍的人。所以，要拒絕二手煙，離煙越遠越好。
52.①保護心腦血管疾病；2富含鉀，有助於預防高血壓；(3)經常吃土豆抗衰老；4低脂肪低熱量，有助於減肥；⑤是天然美容產品；⑥所含礦物質和營養作用於人體，改善精神狀態；⑦調整虛弱體質。
53、壹份生魚片配這四種中藥，被認為是正和:芥末，麻辣清香，能暖胃消寒；生姜，暖胃散寒，止痛止嘔；紫蘇，辛香，善解魚蟹毒；白蘿蔔，脆辣，消食化積。
54.①雞蛋和蛋黃中含有壹定量的磷脂，從人體中分離出來的膽堿能防止皮膚老化，使皮膚光滑美麗。2鴨蛋也有護膚美容作用，比雞蛋略差。③鵪鶉蛋的營養不亞於雞蛋，而且有很好的護膚功能。
55.平時愛說話不愛上網的人是最安全的人；平時愛說話，也愛上網的人比較安全；平時不愛說話，網上愛說話，是最危險的人；平時不愛說話，不愛上網的人，多是剩男剩女，不要輕易招惹。
56、長期的視力和輻射，讓上班族的眼睛很受傷，所以要註意用眼衛生，護肝養血。可以吃豬肝、雞肝等動物肝臟，補充牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物。當歸、白芍可以補血，菊花、枸杞可以明目，泡水喝。
57.醫學研究表明，腳底有各個器官的反射區。按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的。除了減脂，還能調節內分泌，讓妳精神飽滿，活力四射！媽媽學得很快。
58.愛自己是壹種責任，無論是為了自己，還是為了愛我們的人。因為我們的身體不僅屬於我們自己，也屬於我們的家人、朋友和所有愛我們、愛我們的人。只有當我們健康安全的時候，我們才能更好的愛他們。
59、夏秋交易疼痛多枕高，軟硬適中。壹般壹個拳頭有高有低。喝水用小杯子，喝水的時候只喝半杯。接水的過程也是鍛煉。把空調溫度開到26攝氏度為宜。在空調房睡覺和工作時，要註意保暖。
60.什麽是成長？那是對妳內心的壹種衡量。妳能感受到自己的成長，妳心裏知道自己會成長成什麽樣子。就像壹顆樹的種子，不經引導就會長成挺拔的橡樹，世界上的每個人都能長成自己最好的樣子。
61，含有大量的維生素C和維生素K，能促進潰瘍面的恢復；含有B族維生素和微量元素，能促進口腔黏膜上皮的修復。同時，蓮藕富含的膳食纖維還具有潤腸通便、滋陰清熱、清胃降火的功效，對治療口腔潰瘍也有幫助。
62.看配料表。配料表第壹項是全麥面粉，貨真價實；2看顏色。全麥面包的橫截面壹般為淺棕色，焦糖色素的鍛造顏色會更深；3看麩皮。面包的橫截面有麩皮在裏面而不是浮在表面；4品嘗味道。全麥面包很粗糙。
63.①菊花枸杞茶:富含維生素A，對肝火過旺、用眼過度引起的幹眼癥有很好的療效；2玫瑰紅茶:能消除疲勞，保護肝臟，與眼睛密切相關；③決明子茶:清肝明目，適用於目赤澀痛羞流淚等癥狀。
64.①第壹種水果:梨。每天堅持吃壹定量的梨，可以緩解秋燥，生津潤肺。②第壹個堅果:花生。能潤肺化痰，滋養理氣，清咽止咳。③第壹粥:百合粥④第壹補:山藥⑤第壹飲:黃酒⑤第壹肉:墨魚⑤第壹道菜:蓮藕。
65.因為冷水可以洗去臉上的浮塵，收緊毛孔，對皮膚的健康有好處。然後用溫熱的洗面奶輕輕按摩面部，仔細清除毛孔內的汙垢和殘留化妝品。長期使用冷水潔面，不僅可以增強皮膚彈性，還可以減少皺紋。
66.預防肝癌，不需要什麽靈丹妙藥，也不需要什麽珍貴藥材。先吃四不吃四才是上策。四吃:①吃胡蘿蔔，②吃橘子，③吃乳制品，④多吃竹筍、竹筍、生菜、蘆筍。四不吃:①不吃發黴的食物②不吃鹹菜③不喝酒④不吃變質的動植物油。
67.雖然很多類風濕性關節炎患者經過正規藥物治療後，關節腫痛明顯緩解甚至消失，但由於不重視功能鍛煉，導致正常的關節功能喪失，引起肌肉萎縮。建議患者常做:鷹爪操、剪刀操、握拳操、幸運腕。送給需要的人~
68.如果妳渴望擁有健康和美麗，如果妳想珍惜生命的每壹寸，如果妳願意為世界增添歡樂和陽光，如果妳想即使跌倒也要面對陽光，請鍛造妳的心情，讓我們平靜、平和、寬廣、透明的心，覆蓋人生的每壹個黎明和黑夜。
69.白領的健忘壹般是由外因和內因造成的。此外，白領過度依賴數碼產品，大腦鍛煉不足，飲酒、吸煙對神經的傷害，都使他們的記憶力和計算能力大大降低。妳需要把體育鍛煉當成壹種生活方式。
70.秋高氣爽，秋季養生要遵循“潤燥養肺養陰酸”的八字綱要:①潤燥選蓮藕，秋蓮藕最補；②補肺選用杏仁、蘿蔔、杏仁、幹姜、梨，治咳嗽有效，不求醫；3滋陰選蜜，臨鹽水、晚蜜湯；(4)選擇酸多的葡萄，葡萄幼嫩。
71，不要吃隔夜炒韭菜:韭菜中有大量的亞硝酸鹽。油炸時間過長，硝酸鹽可轉化為亞硝酸鹽。人吃多了可能會中毒，出現頭暈、惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。個人也可能有出汗和全身不適。
72.有的人背上長痘痘是因為油脂分泌過多，汗漬，衣服臟，真菌感染。這種情況有點類似真菌引起的頭皮屑。所以妳可以試著用壹種特殊的洗發水來去除背部的頭皮屑。塗好後輕輕按摩三分鐘再沖洗幹凈！
73.綠茶富含抗氧化劑。經常喝綠茶可以降低因日曬引起的皮膚損傷、松弛和粗糙的風險。羽衣甘藍含有大量的β胡蘿蔔素，對防曬、抗氧化、皮膚抵抗力有幫助。枸杞有助於防止紫外線引起的氧化，緩解曬傷引起的皮炎和水腫。
74.①軟化的膳食纖維和果膠更容易被人體利用。2水煮蘋果比較適合壹些特殊人群。臥病在床、口腔牙齒不好或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使攝入更順暢。③改變原有風味，增加飲食趣味性。
75、冰箱存放食物不要太擁擠，最好留有壹定的空隙，使冰箱內的空氣能夠正常對流，以減輕機組的負荷。而且過多的食物擠在壹起，很容易導致食物之間細菌的交叉感染，導致人體出現各種不適和疾病。
76、山楂:健脾開胃，消食化滯，活血化痰，增強人體免疫力。大棗:補中焦，養血安神，增強抗病能力。胡蘿蔔:健脾消食、養肝明目、降氣止咳、增強人體免疫力、抗癌抗衰老。石榴:抗菌抗病毒，保護心臟，補血益氣。
77.吃芝麻養發；吃芒果止嘔；吃辣椒祛風除濕；吃山藥可以益脾；吃百合對肺有益；吃核桃可以健腦；吃葡萄，滋補肝腎；吃鮮桃益五臟；烏龍茶，減肥好；吃土豆，身材秀；棗味甘，為血之源。小美和大家壹起學習，健康飲食最重要！
78.吃沙拉的理想時間是晚餐的第壹道菜。所有可以生吃的蔬菜都可以做成沙拉，比如黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔、白菜。將這些蔬菜切塊，拌上壹些調味油作為第壹道菜，既能增加飽腹感，又能避免吃多。
79.豆漿中含有的低聚糖會促進腸道蠕動，不適合腹瀉患者。同時，豆漿中還含有少量的胰蛋白酶抑制劑、皂甙、植酸等成分，對消化吸收有抑制作用，皂甙對胃也有刺激作用。但是腸胃功能正常的時候，就不用擔心了。
80、氣溫下降，往往容易引起胃痛發作，尤其是胃寒者。這時候就該吃溫中散寒之品，暖胃，減少胃壁肌肉收縮痙攣，緩解胃痛。壹杯老姜茶暖胃很好:用紅茶和老姜加水煎茶，溫了就加蜂蜜喝。
81，踏實壹點，不用擔心，妳會得到妳想要的壹切。心情是壹種情緒狀態。有了好心情，才會有自信，才會有青春和健康。對未來的生活有壹種向往，充滿期待，讓我們有壹個好心情，因為生活是幸運和幸福的。
82、蓮子:睡前服糖煮蓮子；百合:煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次；大棗:如果感到失眠或緊張，每晚服用30克至60克；桂圓:心脾兩虛，失眠多夢，食用桂圓花生魚頭湯；核桃:加入黑芝麻，治療神經衰弱、健忘失眠；王漿
83.將空心菜用清水浸泡30分鐘。洗凈，瀝幹水分，放在壹邊。將三塊腐乳拌成醬。倒入適量桂林辣椒油。攪拌均勻。熱油鍋。倒入豆腐醬。攪拌均勻，關火。將空心菜放入沸水鍋中。焯水片刻，撈起。放在盤子裏，把裏面的水瀝幹。淋上腐乳醬。
84.蟲牙在醫學上叫齲齒。齲齒很小的時候，患者沒有感覺，治療也很簡單。“補”就行了。但如果不及時治療，蛀牙會由小變大，由淺變深，遇到冷、熱、酸、甜食物會出現刺激性癥狀，傷及牙本質，引起牙髓炎，引起劇烈疼痛。
85.喝茶含有防止衰老和疾病的成分，還可以降低膽固醇和高血壓。洗冷水澡可以改善循環系統疾病，提高免疫力，減少心臟病發作，限制熱量攝入，可以減緩衰老。喝紅酒和英國酒可以調節膽固醇，防止血栓。紅酒是最豐富的抗氧化劑。
86.有些習慣會讓妳受益終生。他們潛移默化地影響著妳，改變著妳，讓妳逐漸變成自己喜歡的樣子:①周末出去郊遊；2自己做飯；3喜歡站著；④不喝甜飲料；⑤出門防曬；⑥能用安全*；⑦善於與人打交道；8每周鍛煉。妳有多少好習慣？
87、①辣椒和涼性食物烹調，如鴨肉、魚蝦、絲瓜、百合等。，能清熱生津，滋陰潤燥。②主食是粗糧，因為富含膳食纖維，可以預防腸胃燥熱引起的便秘。3吃辣的時候喝壹杯酸奶，既能緩解辛辣又能清熱。飯後多吃酸味水果，如山楂、柚子等。
88.第壹，雙方共同生活多年，飲食結構和作息時間相同，趨於統壹。第二，夫妻往往情緒相同，所以面部皺紋容易壹致。第三，剛開始擇偶時，人們傾向於選擇身體特征相似的異性。第四是心理學上的變色龍效應。
89.胸部越大，患糖尿病的風險越高。發表在《加拿大醫學協會雜誌》上的壹項長達壹年的研究發現，女性胸部越大，患糖尿病的風險越高。預防措施:采取高強度間歇運動。比如固定循環次數，每秒休息壹次，可以促進血糖代謝的能力，降低患糖尿病的風險。
90、三冬:1冬瓜幫助降血糖；2冬棗，提高人體免疫力，預防感冒；③甘蔗，養血潤燥，補肺益胃。五防:①防頸寒，戴圍巾、立領；2預防感冒鼻塞，早上用冷水揉鼻子；3預防肺寒，喝熱粥散寒；4預防腰寒，雙手溫腎壯陽；5防止腳冷，經常做足浴。
91，水溫要在患者能忍受的溫度，用毛巾包裹熱水瓶，使其均勻持久散熱，防止燙傷。背敷時間30分鐘左右。通過調節熱水袋的位置，整個背部受熱均勻。促進呼吸系統血液循環，加速新陳代謝，驅散寒氣侵肺，從而止咳。
92，中醫養生經典。牙齒美白:刷牙時，在牙膏中加入少許蘇達。刷三遍牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。如何戒煙:在壹顆檳榔上鉆壹個小洞，然後往洞裏倒壹點煙而不是油，在水裏泡兩天晾幹。當妳想抽煙的時候，如果妳聞到了，妳就可以停止抽煙。如果妳聞到它，任何人都能戒煙。如何醒酒？
93、紅辣椒:含有辣椒素，能刺激神經末梢，使心跳加快，增強情欲。研究發現，吃辛辣食物可以促進腦內啡的分泌，腦內啡是由大腦產生的，可以使人感到快樂和精力充沛，從而有助於創造完美的生活。*戀愛前吃壹頓生辣椒或大辣椒飯，效果可能更顯著。
94.心胸寬廣，懂得進取和柔弱，對生活有態度和責任，面對世事變遷從容淡定，做壹個堅強善良正直健康有活力的女孩。這種天性會讓妳豁達快樂，可以走的更遠。增強自己抵禦挫折的能力，人生不可能像大海壹樣深壹樣寬，沒有時間去挖掘。
95.活著就是快樂、健康、瀟灑、自由、精彩地活著。不要自滿，也許下壹步就是陷阱；失敗後不要卑微，沒有人被冬天的寒冷鎖住。再平凡，再普通，再平庸，也不能讓夢想的土地荒蕪。不管能不能到達終點，只要堅持走下去，哪怕錯過春花，也能收獲秋果。