人和其他生物壹樣，都離不開生、長、強、老、死的自然規律。但是，人的力量可以促進生長發育，增強體質，延緩衰老，甚至可以避免過早死亡。關鍵在於積極預防，及時治療。早在春秋戰國時期的《黃帝內經》中就有提及:“聖人不治病，而不治病；換句話說，當妳沒有生病的時候，妳應該預防疾病的發生。如果生病了，要盡早治療，阻斷病情發展。善於養生的人，往往會在妳沒生病的時候處理好隱患，趕走潛伏在身體內外的各種危險因素。
中醫強調人與自然的協調統壹，強調全身各系統組織的協調統壹，以“天人相應”理論為主導思想。認為人體“正氣藏於內，邪不可為”、“邪合則氣虛”，強調“治未病”、“未病先防，病不改”的原則，因人、因時、因地而異
祖國傳統養生之道——“清補”
健康是長壽的基礎，健康就是沒有對身體有害的物質和毒素。目前人們把人群分為三類，壹類是健康人群占5%，另壹類是患者占15%，大約80%的人群處於亞健康狀態。這個亞健康人群，發病前身體沒有隱患，但也沒有什麽大問題的危險狀態。這個時期的人需要的是清調補脾、胃、腸。調理氣血陰陽；補充營養不足；從而達到預防保健的目的。
人體是壹個有機整體，陰陽失調會影響臟腑功能失調。如果壹個器官受損，其他器官也會受到影響，導致人體平衡失調。所以要提前清理體內的不利因素，調整平衡，補充營養。俗話說“正氣存在於體內，邪氣是指人體正常的功能活動和抗病能力，邪氣是指各種致病因素。引起邪正之爭，破壞人體陰陽平衡，或引起臟腑功能失調，氣血運行紊亂，產生壹系列病變。如果正氣強大，邪氣消退，疾病往往會改善和恢復。如果正氣虛弱，邪氣強大，疾病就會越來越嚴重，甚至加重和衰退。
健康文化'天人相應'
由此可見平時人們的保健是多麽重要。往往當致病因素潛伏在體內而沒有發病的時候，很容易忽視，認為自己處於健康狀態。誰知身如堤壩“千裏之堤，潰於蟻穴”？只有去除潛伏病竈，身體才不會受到損傷，人們往往在得到疾病的信息後才開始補救。然而，“羅馬不是壹天建成的”。如果妳想像冰壹樣堅實，妳將能夠建立壹個健康的身體。首先要明白，生活在自然界的人，是依靠陰陽五行的功能來調節人與自然的平衡。要因人、因時、因地制宜，在不同的季節、地域、時間調整平衡，才能達到“天人合壹”。
陰陽五行與自然的對立統壹
人體是壹個統壹的整體，任何事物都離不開陰陽。有“孤陰不長，孤陽不生”之說。世界是壹個物質整體，世界本身就是陰陽對立統壹的結果。陰和陽代表相反和相關的物質屬性。人和自然都離不開五行——金木、火、水和土。木說曲線直接上升，線條流暢，水潤，水為陰，火為炎，等等。陽中有陰，陰中有陽，比如水潤，水面為陰，水面為陽，底部為陰。這說明了陰陽五行、人與自然對立統壹的整體觀念。就像人體的五臟——肝、心、脾、肺、腎，在陰陽平衡的狀態下，相互支持，相互幫助，強身健體，延年益壽，任何壹個器官受到影響都會涉及到其他器官，就像五臟六腑——膽、大腸、胃、小腸、膀胱、三焦。
陰陽五行與“清調部”
中醫五行中所謂的“木、火、土、金、水”，是世界上最基本的物質，對應自然界的“春夏秋冬”，人體的“肝、心、脾、肺、腎”。要采取相應的措施“清、調、補”，以維持人體、生態、自然的平衡。現在社會環境汙染嚴重，吃五谷雜糧的人難免會吸收壹些有害物質，危害身體健康。因此，脾胃是後天之本，氣血生化之源，主持機體的消化吸收功能。先天元氣(腎氣)是否充足，取決於脾胃功能是否受損。人體所需的能量由脾胃吸收、運化、輸送到全身，然後調整心肺的氣血，補充腎的元氣，防止疾病的侵襲。
通過五臟與身體各竅的關系，與精神活動的關系，溝通內外環境的關系，維持其相對平衡與協調。五行通過生克來調節五臟六腑達到平衡。就五行而言，可以解釋人與自然的關系，木、火、土、水與人體器官、心、脾、肺、腎的關系。六腑，膽胃、大腸、膀胱(三焦)；五官，眼、舌、鼻、口、耳；五季，春夏、長夏(中)、秋冬；五氣、風、暑、濕、燥、寒；酸、苦、甜、鹹五味；東南、中、西北五個；五誌是怒、喜、悲、懼；五眼淚，汗水，口水，口水等等。
這些人與自然之間的現象為我們的醫療保健提供了明確的方向。
了解了五行與自然的關系後，就可以分析可能的疾病，從而推導出方位、季節、邪氣、臟腑、味覺的變化，五官九竅的感應，神經的反射，處處提醒著妳身體變化的預兆，讓妳防不勝防，防患於未然，保健養生，強身健體，延年益壽。這是祖國傳統養生文化的獨特之處。
總之，‘清補’是養生之道。排除體內毒素，調節體內機能，補充均衡營養，達到預防保健，強身健體，延年益壽的目的，是祖國傳統養生之道的秘訣。