孕婦子宮內要吃涼的原因有很多，如何調理。壹方面和身體素質有關。比如平日怕冷，手腳容易發冷的女性，因為體內陽氣不足，子宮容易發冷。另壹方面，生活習慣也會造成宮寒。有些女性特別喜歡吃冷飲，或者為了涼快，或者為了美觀，把空調溫度調得太低，冬天穿薄衣服。這些習慣容易因寒邪入侵而引起宮寒。那麽，宮寒應該怎麽調理呢？
1，飲食調理
在中醫裏，女性體質屬於陰，不要貪寒。即使在炎熱的夏季，女性也不宜吃太多冷飲、涼性水果等寒涼之物。最好把從冰箱裏拿出來的食物放壹會兒再吃。吃冷食前最好先吃點熱食。平時也要多吃益氣溫補的食物，如核桃、大棗、花生等。月經後還可以吃點阿膠、鹿角膠等補血的東西，也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理。
2、註意保暖
宮寒的女性每天都要註意保暖。夏天經常在室內吹空調的女性，應該穿壹件外套或披巾，避免肩膀受涼。不要壹直待在空調房裏，休息時間到外面走走，讓毛孔接觸外界的自然大氣，如果體內有冷，也可以散熱。還要註意不要坐在冰冷的椅子上，比如地面、石頭或者鐵椅子，避免受涼。
3.快步走
宮寒的女性大多傾向於安靜平和，運動過度容易感到疲勞。其實運動生陽，寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。快步走是最簡單的方法。走路，尤其是在鵝卵石路上，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，保持全身溫暖。
懷孕宮寒吃什麽？懷孕宮寒吃什麽？
2.1，熱蔬菜和食物
常用的有花椒、香菜、辣椒、胡椒、肉桂、幹姜、酒醋、茴香、蠶豆等。
2.2、溫熱的蔬菜和食物
常用的有芥菜、南瓜、蔥、蔥、蒜、韭菜、胡蘿蔔、姜、桃、桂圓幹、蓮子、糖、棗、糯米、核桃仁、蜂蜜、牛肉、雞鴨鵝、蝦、鯽魚、鰻魚、鰱魚。
2.3、多吃黑色食物。
黑入腎對身體特別好，比如黑米、黑木耳、黑棗等。
2.4、溫熱水果
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、桃子、栗子、釋迦牟尼、椰子肉、山楂、銀杏、橄欖、金桔、烏梅、櫻桃、大棗、李子(微溫)等。