下面介紹壹些對卵巢保養有幫助的食物。
含維生素D、維生素C、維生素E的食物:這些成分人體無法合成，必須通過外界補充才能滿足人體需要，對平衡雌激素水平有積極作用。卵巢癌的風險也會降低50%。
美國最新研究表明，每天攝入足夠的鈣可以降低卵巢癌的發病率。資料顯示，每天吃含鈣食物的人，卵巢癌發病率可降低46%。
研究人員發現，經常食用富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物的女性比葉酸不足的女性患卵巢癌的可能性低74%。
做好卵巢保養，對緩解更年期癥狀也很有幫助。建議女性朋友服用含有天然雌激素的保健品或食品。比如金超寶膠囊:是由中國中醫科學院和亞太國際美容養生協會多位知名專家在全球上市的新壹代女性卵巢護理產品，從大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖、碳酸鈣等稀有成分中定向提取卵巢所需的活性成分，並通過嚴格檢驗。
植物雌激素:為了平衡體內的雌激素，雌激素主要由卵巢分泌。如果體內雌激素紊亂，卵巢就會超負荷運轉，早衰的可能性就會增加。
每周吃2-3次魚蝦，堅持喝牛奶的女性，堅持運動，減少被動吸煙的次數。
塑身內衣長期壓迫容易導致卵巢發育受限，不僅會影響身體正常發育，還會誘發乳腺增生、卵巢囊腫等疾病。
過度節食減肥，長期營養不良，都是卵巢早衰的原因。
胡蘿蔔:英國營養學家發現，平均每周吃五次胡蘿蔔的女性比普通女性患卵巢癌的幾率低50%，而美國專家也得出了類似的結論。