每天揉腹部是對脾胃的保健。
中醫有句話，早晚揉肚子會生病。
揉腹簡單，卻流傳千年。
藥王孫思邈以“飯後百步走，常以手揉腹”為長壽之道。
國醫大師陸90多歲了，依然精神矍鑠。揉腹部是他的養生秘訣之壹。
肚子是生命的基礎。腹部是五臟所居之處，分布著肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器。在李政按摩中，腹部被稱為“五臟的宮城，陰和楊琪和血的來源”。
從經絡來看，腹部集合了任脈、六腑、腎、胃、脾、肝經，是坤土之地，是人體的中心。
從中醫的角度來說，經常揉腹可以疏通上下，分離陰陽，豐富五臟，驅除外感邪氣，清理內生疾病。
腹部也是壹切疾病的根源。所有的慢性病都能在我們的腹部找到相應的堵點。
當壹種慢性病持續存在，但我們不知道病因是什麽，不知道如何治療時，我們可以尋找這個腹部的堵塞點(可能是腫塊，可能是痛點，可能是“凹陷”，也可能是“氣團”)。
只要妳推開它，蹭掉它，慢性病就會慢慢消失。
很多人消化吸收能力差，經常便秘拉肚子，胃寒。腹部常可觸及腫塊、結節或痛點。壹般來說，揉腹部壹周左右就能看到效果。
揉腹除三濁
揉揉肚子。妳在揉什麽？
本質上就是要排除我們體內的濁氣濁水濁便。
濁氣從何而來？我們腹部積聚的濁氣是因為消化不良，食物還沒有分解發酵。還有就是日常吵架生悶氣的停滯；久坐，體內氣機不暢，濁氣無從釋放，壓抑了停而不走的氣阻。
氣滯則血滯，血不利於水。最後，停滯凝結成壹團，就成了我們體內的痰、濁水、濕瘀。脾胃是痰濁之源，常年腸胃不適的人，胃裏壹定有壹團廢水濁水。
時間長了，必然會表現出各種癥狀。我們肚子上碰到的腫塊、條索、結節、硬塊、硬結、痛點、腹脹，都是內臟被堵塞的地方。
揉腹是壹個疏通、排濁、補益氣血的過程。
搓腹的多重功效
仙丹藏在肚子裏，壽命很長。堅持揉腹有很多好處。
1.健脾和胃
腹部是胃經、脾經等多條經絡運行的地方。按壓腹部可以加強脾氣，預防胃病。便秘、腹瀉、胃部不適者，常適宜揉腹。
2.甩掉肥肉和瘦肚子
肚屬脾。很多人肥胖是因為脾胃失健，寒濕積聚，氣血不通。揉腹可祛寒濕，活血行氣，健脾助運，促進脂肪和脂肪的排除。
促進睡眠
很多人失眠是因為陽不入陰。通過揉腹部，陰和得到調和，身體的氣可以得到理順，從而安神助眠。同時，胃不和導致煩躁不安。揉腹有助於排除積食，舒緩脾胃，也有助於睡眠。
4.女人暖宮，男人補腎
小腹是女性子宮所在的地方，也是肝經運行的地方，肝經掌管男女生殖器。女性通過揉腹，使子宮溫暖，驅寒，可調理痛經、月經量少、子宮肌瘤囊腫等婦科問題。男性可以潤澤筋骨，平復精囊，疏通瘀血，避免精索靜脈曲張和前列腺炎。
5.健康和長壽
《黃帝內經》有記載:“按摩腹部，養生。孫思邈也說:“經常揉腹部，可以治百病。揉腹是壹種簡單易行的保健方法，被很多中醫推崇。