橄欖果實的功效與作用

橄欖果的功效與作用，這種食物的原料營養豐富，對人體有多種功效和作用，單從功效上很難分出好壞，功效顯著的食材要少吃。橄欖果實的功效和作用對保健是必不可少的。

橄欖果1 1的功效與作用，美容養顏

橄欖果實中含有豐富的葉綠素、胡蘿蔔素等，有利於人體的代謝作用，橄欖還含有抗氧化成分，有助於消除人體內的自由基，抗衰老，具有較強的內分泌和代謝功能。使皮膚更有光澤，達到美容養顏的作用。

2.消炎的

橄欖果實中穩定的單不飽和脂肪可以保護細胞，特別是與具有抗氧化性能的維生素E結合，可以大大降低細胞損傷和炎癥的風險。此外，橄欖果實還含有許多有益的化合物，如植物營養素多酚和黃酮類化合物，這些物質都具有顯著的抗炎作用。

3、幫助骨骼發育

橄欖果實含有足夠的鈣，使用後能有效幫助身體補充鈣質，改善骨質疏松癥狀，增強肢體功能。因此，使用橄欖果有助於骨骼的發育，長大後的青少年和老年人可以多吃。

4、解渴

新鮮的橄欖果可以當水果吃。它嘗起來又甜又酸，含有大量的水分。可以補充我們體內的能量，有生津止渴的作用。

5.緩解喉嚨痛

橄欖果實富含揮發油等物質，能有效緩解咽喉痛癥狀，可用於各種疾病引起的咽喉痛、煩渴、咳嗽、痰血等癥狀的輔助治療。

6、安神醒酒

橄欖果肉含有較多的油性成分，以及碳水化合物、維生素、單寧等。食用橄欖後，其成分被我們的身體吸收，可以幫助我們的大腦清醒，起到鎮靜的作用。醉酒者可適當食用特定的解酒功效。

橄欖果的功效與作用2橄欖果怎麽腌制才好吃？

1.橄欖果可以直接用冰糖腌制。腌制前，橄欖果要用清水洗凈，表面要擦上適量的鹽。磨掉它的皮後，要放入水中蒸，煮開後蒸15分鐘。這時鍋裏的橄欖果會變軟，取出後去核。

2.將得到的橄欖漿放入幹凈的盆中，與冰糖混合均勻。冰糖融化後，壹起放入不粘鍋中加熱至沸騰。然後把鍋裏的糖汁全部用小火慢慢煮開後，取出來冷卻，就可以得到腌制好的橄欖果了。可以密封在玻璃瓶裏，想吃的時候隨時可以拿出來。

橄欖果的正確食用方法

1，直接吃

橄欖果是壹種常見的水果，可以直接食用。但是，當妳直接吃橄欖果的時候，妳會發現它的味道是苦的，但是越嚼越甜，味道越好，而且吃完還能在嘴裏留下淡淡的香味。如果不習慣橄欖果的苦味，也可以將新鮮的橄欖果浸泡在甘草水中，浸泡後直接食用。

2.泡茶

橄欖果也可以用來泡茶。用橄欖果泡茶時，需要用刀將新鮮的感染搗碎，然後放入幹凈的玻璃杯中，加入幾片畫眉，再加入適量冰糖，最後沖入開水。浸泡3~5分鐘後，即可直接喝湯。

以上為大家介紹了橄欖果的正確使用方法，可以讓大家知道如何腌制橄欖果。以後想再吃橄欖果的時候，可以按照上面的方法來吃。可以品嘗到橄欖果誘人的味道，使其起到良好的保健作用。