1寸約為3.3厘米，臍下3寸，約為四指合起來的寬度。可以自己動手找穴位。
關元穴的作用:關元穴有固本培元、補下焦之功效，適用於精氣不足、宮寒、痛經、腎虛、小便不利者。
2神闕關元不能輕松灸嗎？是的，艾灸神闕、關元都有壹定的禁忌。如果他們是禁忌人群，那麽艾灸是不適合的。
有些人在神闕、關元穴艾灸後會出現眼睛發紅、口幹、便秘等生氣癥狀，可能是盲目艾灸的結果。
因為艾灸關元、神闕可以強益陽，但也會傷陰。因此，在臨床實踐中，凡是陰虛陽亢、邪氣內阻、熱毒過盛等病癥，都要慎用艾灸，否則會使邪熱郁結。比如眼睛幹澀、面熱、口幹咽燥、五心煩熱、潮熱盜汗、便秘的人，就不適合艾灸關元、神闕。
3不會按摩的人官園1。孕婦不要按摩腹部和腳底，以免受到不明傷害。
2.腹部皮膚有受傷的人。如果腹部皮膚有任何損傷，如傷口、外傷、水皰、炎癥、紅腫等。，不宜按摩，以免加重傷勢。
3.飯後1小時內飯後壹小時內，人的腸胃裏都是食物，不宜按摩腹部，以免影響消化吸收或引起不適。太餓的話不宜按摩關元穴。
4關元、氣海艾灸最佳時間為1。夏季艾灸關元、氣海，有強身健體、滋養下焦、益氣助陽、調經的作用。適合陽虛氣虛的人去艾灸，但要達到最好的助陽效果，要在壹年中氣溫最高的季節進行，效果會更好，比如夏天，夏天的三伏天，自然是最重的。
但艾灸作為日常養生、防病治病的方法，並不壹定要在夏季進行，平時進行艾灸也是有效的。
2.每天11點-13點，關元、氣海兩大穴位。從中醫的角度來說，這是人體陽氣的來源，我們的真氣由此而生。陽虛會導致氣虛或血虛。因此，艾灸關元穴、氣海穴，既能溫陽益氣、補元補虛，又能扶正固本。壹天中的11-13點，是太陽最旺盛、陽氣最充沛的時候，艾灸此時的扶陽效果最好。
由於工作和生活的原因，很多人不能在這個時間進行艾灸，那麽其他時間段艾灸也是可以的，同樣有效。