懷孕初期可以吃黑米粥嗎？懷孕後，女性體內的血量增加，攝入的營養物質也比以前多。懷孕期間，準媽媽最重要的是預防缺鐵性貧血。如果孕期出現缺鐵性貧血，不及時幹預，很容易導致早產、胎兒生長遲緩，嚴重的甚至死胎。寶寶很多，因為媽媽孕期貧血，出生後都有精神和身體上的缺陷。因此，孕期預防貧血，註意補血，與胎兒健康密切相關。那麽孕婦喝什麽粥好呢？
首先，紅棗，花生，紅豆和黑米粥
準備適量的花生、紅豆、大米，還有壹些黑米和紅糖。最重要的是別忘了50克紅棗。
將除紅糖和紅棗外的所有食材洗凈，浸泡30分鐘。在浸泡的時間裏，將大棗去核，最後將所有食材放入鍋中，加入適量的水煮成粥。小火煮兩個半小時左右，所有食材都會變軟爛。此時加入紅糖調味，準媽媽可以吃這種補血粥。
二、核桃枸杞粥
取出三個核桃，準備枸杞30克，糯米200克，少量姜絲。
將核桃仁、枸杞子、糯米洗凈，放入鍋中，加入適量的水和姜絲。使用時，用中火煮沸，再轉小火煮壹小時。可以根據自己的口味加適量的糖。
孕期可以吃哪些水果補血？很多準媽媽覺得貧血沒什麽大不了的。吃枸杞紅棗可以補血。但是孕婦和普通人不壹樣，現在對鐵的需求需要滿足兩個人的份額。除了枸杞和紅棗，鐵也要合理攝入。對於準媽媽來說，水果的補鐵作用絕對不能忽視。
櫻桃富含鐵。準媽媽經常吃櫻桃可以預防貧血，補血。其中，維生素A還能滋潤準媽媽的皮膚，有祛斑除皺的功效。最重要的是維生素A可以促進鐵的吸收，讓吃進去的鐵不被浪費。草莓富含鐵和維生素C，也是頂級的補血佳品。
桑葚的含鐵量在水果中也是名列前茅的。能維持紅細胞健康，預防貧血，補血。桑葚還具有抗氧化作用，可以增加皮膚的血液供應，幫助保養準媽媽的皮膚。其中所含的鞣酸和蘋果酸可以健脾養胃，可以幫助準媽媽更好地消化食物，使大便更加順暢。
貧血期間，準媽媽壹定要註意不要吃會抑制鐵吸收的食物，如高脂肪食物、含鞣酸的食物、豆漿等。