什麽是養生？這是什麽？
養生就是維持生命。養生之道是維持生命的道理和方法。
科學是研究人類生命規律，尋求增強活力和預防活力的方法，探索衰老的機制和延長壽命的原理和理論的學科。其理論科學實用，是中國醫學文化的精髓。
的特征
尊重自然規律，順應自然規律。
養生，又稱養生、道德修養、養生等。取命就是取命，意思就是自己的命掌握在自己手裏。如果壹個人註意健康，他就能長壽。如果不註意養生，就會“年過半百，英年早逝。”人的壽命是有限的，這是自然規律。順應規律，追求長生不老。
強調精神健康
認為人的情感就是精神世界，這壹點很重要。心理調養是養生的重要組成部分。避免不良精神，提高自我心理調節能力，是養生遵循的原則之壹。《黃帝內經》說:“願和則靈直，魂不離，悔不起，五臟不受邪。”“誌心合壹”與人群中個體的氣質、性別、年齡、閱歷、文化思想修養等密切相關。人要善於自我心理調節，消除不良習慣，保持良好心態。
提倡性交適度
人們認為它是人類與生俱來的本能，是種族延續所必需的。適度，有利於個人健康，對民族繁衍、社會和家庭的穩定和諧有重要意義。但不提倡縱欲，認為房事對腎傷害太大，耗精。
“孜孜不倦”的方法
強身健體可以使氣血通暢，筋骨強健，肌肉發達強壯，臟腑功能旺盛。具有“動”與“靜”，即通過身體來調節人的精神和情感活動，促進人體。量要適中，不能過量，尤其是老年人。
防止外敵入侵
所謂外邪，是指六淫(風、寒、熱、濕、燥、火)等外傷因素。驅走外邪，防止外邪入侵是養生的目的，貫穿於養生的全過程。
中醫養生措施
適時養生是順應四季氣候和陰陽變化規律，從精神、起居、飲食等方面進行綜合調理的養生方法。其目的是“，”。
調節心理健康就是調節心理健康。除了四季調節心理健康，還有其他調節心理健康的方法，如保持安靜和隱藏心理健康，移動身體和有益心理健康，與他人共情。
惜精養生靠節欲，省房事，講究性衛生。
飲食健康提倡飲食適度，註意飲食衛生，克服飲食偏好和藥膳。
太極拳、五禽戲、易筋經、八段錦等傳統健身技術和各種氣功、武術。這樣才能煉形、煉心、煉神，使身“形神合壹”。
中醫認為腎中精氣不足，脾胃氣虛是衰老的主要機制。滋補強身是藥物養生的基本法則。“八仙長壽丸”、“首烏延壽丸”、“鹽池固本丸”、“延年茯苓飲”等許多傳統的延年益壽的方子，都有預防早衰和衰老的作用。現代壹些提高功能免疫力的藥物也屬於這壹類。
養生針灸通過經絡系統的感應傳導和調節功能平衡的作用發揮其治療和作用；艾灸保健利用艾灸火的物理熱效應，施於穴位，促進氣血運行，祛邪止痛，健脾扶正，從而發揮其預防保健強身的作用；按摩保健是通過各種手法作用於體表特定部位，調節身體的生理和身體狀況，達到治療、保健、強身健體的效果。
簡單的