1和40歲男性的保養方法
1.從鍛煉開始
體育鍛煉是保持健康的最佳方式，尤其是對於40歲的男性來說，不僅可以加速人體新陳代謝，還可以通過鍛煉提高心肺功能，對預防心血管疾病很有效。
2.健康的飲食習慣
40歲的男性會有更多的工作和社交，食物往往脂肪、膽汁和熱量高，其次是肥胖、啤酒肚、脂肪肝、酒精性肝炎和高血壓。
改變飲食習慣，以清淡、低油、低熱量、高蛋白、高膳食纖維為主，避免暴飲暴食。
戒煙戒酒
煙酒容易引起男性肺癌、肝癌、酒精性肝炎等問題。同時，酒後猝死多發生在40歲以上的男性。所以中年以後的男性要最大程度的避免煙酒。
4.良好的作息習慣
熬夜會破壞男性的身體健康和腎臟健康，同時也會對精神產生影響。所以40歲的男人不僅要保養，還要註意保養方法。
結論:40歲的男性要做好以上四個保養，對身體健康會非常重要，讓男性更強壯，更有魅力。
2、男士保養功能
第壹，經常鍛煉
慢跑或散步，重點鍛煉腰部以下的身體。註意腰和腳這些性功能升降的“關鍵”部位！
第二，適度的夫妻生活
據有關人士介紹，較為適度的性生活可以促進人體內分泌功能，增強下丘腦-垂體-腺的內分泌調節，促進激素分泌。控制人體活動的神經中樞是下丘腦。適度的生活可以激活這部分的功能，長期維持性生活的能力。所以不管什麽年代，都不必回避人類最基本最正常的行為——性生活。當然也要適度。性生活過多會使勃起中樞過於興奮和疲勞，容易出現功能障礙，並可引起背痛和疲勞。特別是三十五歲以後，要有節制，否則容易發生前列腺炎和前列腺肥大。
三、韭菜:雄性“上升草”
韭菜富含維生素C、胡蘿蔔素和微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等。韭菜能溫腎補虛，行氣活血，化瘀解毒，調和五臟。韭菜不僅是壹種常見的蔬菜，還具有藥用價值，如降血脂、通便、預防肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌癥等。中醫說韭菜有溫補肝腎、扶陽固精的突出作用，所以在藥典中被稱為“陽起草”。
男性如何保持性功能？男性如何保持性功能？
第四，保證充足的睡眠。
有些人白天工作很忙，晚上睡覺後覺得筋疲力盡，不容易產生興趣。如果勉強進行，必然會影響生活質量。對於這些人來說，夫妻生活早上醒來就可以安排好了。當然，當妳醒來時，由於大腦皮層還處於抑制狀態，不容易引起興奮，需要很長時間的準備。早上經常因為要上班而要匆匆起床，讓老婆高潮後得不到安慰，對老公來說，懷孕後得不到短暫的睡眠，容易出現疲勞。這是壹個缺點，所以可以安排在休息日的上午。情侶住完後很容易馬上長時間入睡，但第二天就容易疲勞。
五、久坐不好。
像出租車司機、上班族這樣的男性，應該每40分鐘起來壹次，8-10分鐘。尤其是出租車司機，不僅坐的時間長，而且座椅溫度被發動機壓得很高。壹直坐在車裏對前列腺和睪丸不好。所以司機可以考慮每隔幾個客人就停下來，呼吸新鮮空氣，鍛煉關節。
六、平時少穿緊身三角褲。
緊身三角褲會壓迫器官，而且局部不透氣，溫度調節不好，容易造成睪丸溫度過高，從而影響功能。緊身三角褲只能靠出汗來調節。導致社會器官潮濕溫暖，細菌、黴菌容易滋生，容易引起局部皮膚感染和泌尿生殖道感染。所以內衣要寬松壹點，牛仔褲不要穿太久。
七、養成睡前洗溫水澡的習慣。
交感神經白天興奮，副交感神經晚上睡覺後興奮。洗澡可以放松心情，消除白天的緊張情緒，使身體適應夜間的自主神經部署，有助於改善性功能和睡眠。壹定要記住，過熱過冷的水會刺激交感神經，反而會使神經緊張，所以最好用38 ~ 39℃的溫水慢慢洗澡，消除緊張感！