1，喝碳酸飲料的危害
1，越喝越渴。
有專家指出，碳酸飲料中含有大量色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有壹種對身體有好處。這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而可樂中含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料會讓妳越來越感到口渴。
2、容易造成肥胖
碳酸飲料壹般含糖量在10%左右，壹小瓶熱量可達壹兩百千卡，經常飲用容易使人發胖。
3.對牙齒的損害
軟飲料顯然已經成為導致齲齒的最重要的飲食來源之壹。軟飲料中的酸性物質和酸性糖副產品會軟化牙釉質，促進牙洞的形成。如果牙釉質軟化，再加上不正確的刷牙、磨牙等不良習慣，就會導致牙齒受損。
4、影響消化
碳酸飲料喝多了對胃不好，也很影響消化。因為大量的二氧化碳能抑制飲料中的細菌和人體內的有益菌，消化系統就會被破壞。尤其是年輕人，如果壹下子喝多了，釋放的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至引起胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病。
5、導致骨質疏松
專家指出，喝可樂等含磷酸鹽的飲料會影響人體對鈣的吸收。碳酸飲料尤其是可樂的成分大多含有磷酸。通常人們不會在意，但這種磷酸會潛移默化地影響妳的骨骼，經常喝碳酸飲料會威脅骨骼健康。
2.推薦健康飲料
1，姜汁牛奶
在牛奶中加入少許姜汁(用擠汁勺擠入)，加熱至90度。標準的判斷方法是，當奶鍋邊上出現壹圈魚眼氣泡時，關火。不用煮，加冰糖就行。
2、椰奶西米
西米用溫水浸泡10分鐘，加入少量水加熱10分鐘，加入冰糖，倒入溫熱的椰子汁。
3.木瓜牛奶
將木瓜切開，去核去瓤，挖出果肉，分成小塊，用擠壓勺擠出汁液，加入牛奶煮至90度。關火，加入冰糖。
4.薛稷湯
剝壹個鮮百合，五個金絲棗，五個桂圓幹。放入水中，加入適量冰糖，小火燉20-30分鐘。
5.金耳
將銀耳去根，浸泡40分鐘，加水、冰糖、四枚金棗，小火燉20~40分鐘，看妳喜歡什麽口味。
6.梨蜂蜜
將梨去皮，剖開，去核，切塊，加入適量溫水，加入百合，用文火煮20~30分鐘。吃的時候加蜂蜜。
7.紅巖湯
用兩勺紅糖和壹片姜，加適量水，文火燉10分鐘，然後把從藥店買的陳皮泡開。
3.適合女性飲用的茶
1，玫瑰棗茶
材料:幹玫瑰6朵，無核大棗3枚，枸杞適量。
練習:
1，清洗所有材料。將大棗對半切開；漂洗前，將幹玫瑰浸泡在沸水中30秒。
2.將所有準備好的材料壹起放入鍋中，倒入500-600ml開水浸泡3分鐘左右即可飲用。
功效:玫瑰花養血調血，大棗有補氣養血的功效，枸杞是女性補血補腎的好食物。女性常喝玫瑰棗茶，可以調理月經，使之紅潤，從而達到美容養顏的效果。
2.玫瑰葡萄茶
材料:10葡萄，2片幹玫瑰花瓣，20毫升蜂蜜。
練習:
1.清洗之前，將幹玫瑰花瓣在沸水中浸泡30秒。葡萄洗凈去皮備用。
2.將洗凈的玫瑰花瓣放入杯中，倒入適量熱水，浸泡約1分鐘。
3.將所有材料倒入杯中，攪拌即可飲用。
功效:玫瑰花補血益氣。葡萄含有豐富的維生素C，對皮膚有很好的美白作用，而蜂蜜有排毒作用。喝這種茶可以補血養顏。
3.百合茶
材料:15g百合。
做法:將百合清洗幹凈，然後放入鍋中，倒入500ml開水浸泡3分鐘左右即可飲用。
功效:百合益中益氣，能促進血液循環，防止人體衰老。此外，百合中含有多種維生素和礦物質，飲用後可能有清肺排毒、美容養顏的功效。