水果特性列表，我們生活中大多數人都喜歡水果，常見的水果也有很多種。水果中含有的許多營養物質是我們身體所需要的。我們來看看水果特性列表。
水果特性列表1溫熱食物:
適合人群:身體素質偏寒。
我們常見的溫性食物有芒果、桂圓、榴蓮、荔枝、楊梅酒、橙子、紅毛丹、椰子、桂圓幹等。
凡是經常患有咽痛、胃熱、牙痛、癤癰、脾氣暴躁、頭痛失眠、大便不暢等體質偏熱的人，記得少吃熱性食物。
中醫認為溫性食物具有彭中、散寒、溫補腎陽的作用，可用於緩解寒證，所以適合寒性體質的人食用。
寒性體質的人壹般表現為體溫低、畏寒、腹寒腹瀉、消化吸收能力弱、腹脹、食欲差。這個群體適合吃新鮮的熱帶水果，有溫熱的特點，但是吃什麽都需要合適。
涼性水果:
適合群體:體質偏熱。
常見的寒性水果有菠蘿蜜、甜瓜、香蕉蘋果、梨、獼猴桃、火龍果、枇杷、甜甜、柿子餅、橙子、菱角、猴桃、紅心柚等。
手腳冰涼的人，吃涼性水果容易拉肚子、腹脹。很多本身就有寒戰的人，尤其是最近有咳嗽和胃痛的人，如果吃太多的寒性水果，會更難緩解自己的身心健康問題。
寒性水果壹般具有清熱解毒的作用，可用於解暑。體質偏熱的人壹般容易上火，經常出現便秘、口腔潰瘍、口幹口渴等癥狀。，適合吃菠蘿蜜、甜瓜、火龍果。
扁平水果:
適合人群:大部分人。
常見的扁形水果有菠蘿蜜、木瓜、蘋果、紅提等。這種鮮果不溫不熱，不冷不冷，性平，適合大多數人食用。
根據中醫的詳細介紹，無論身體是熱是冷，都可以適當吃些平的水果，其寒熱特性並不顯著，相對平靜。不用擔心鮮果茯苓的效果和本身的體質。
水果特性列表2水果也分寒性和熱性水果。
“坐對位置”才是正道。
我國著名中醫養生專家、北京中醫藥大學養生室教授張說，到了夏天，市面上的水果品種越來越多。因為水果好吃又有營養，堪稱大家的最愛，女性朋友絕對不會離嘴。但是很多女性朋友只知道吃水果對身體好，所以經常從市場上買回來隨意吃。不管願不願意，吃了之後，他們認為補充ABCD維生素可以幫助他們減肥，美化自己。
其實壹定不要小看選水果的學問。就像人的急躁和慢性壹樣，水果也分寒、溫、平。什麽季節吃什麽水果，只有“坐對了位置”，水果才能發揮出符合個人體質的有益健康的“奇效”。
桃、杏、李適合不同的人。
“桃子滋養人，杏子傷人，人埋在李子樹下”，“吃壹筐爛杏不如吃壹個好桃子”...桃子、杏子和李子是夏季豐富的水果。千百年來關於三美果的悖論在女性朋友中非常流行，很多人把它作為吃水果的重要原則，幹脆選擇桃子作為主果，對杏子和李子嗤之以鼻。這在營養專家看來是非常幼稚和不合理的。
山東省千佛山醫院營養科主任杜說，杏子含有更多的黃酮類化合物。黃酮類化合物可以預防心臟病，減少心肌梗塞。杏是維生素B17含量最豐富的水果，維生素B17是壹種極其有效的抗癌物質，只殺死癌細胞，對正常和健康細胞沒有毒性。南太平洋島國斐濟是世界上獨壹無二的無癌國家。
這個國家盛產人們喜歡吃的杏。據調查，這個國家沒有出現過因癌癥死亡的情況，居民的預期壽命很長，因此被稱為“長壽之國”。據科學分析，經常吃杏可能是斐濟人長壽而不患癌癥的主要原因之壹。
話梅對肝病有很好的保養作用。李子中的維生素B12能促進血紅蛋白的再生，貧血人群適量食用李子對身體健康大有裨益。李子的美容效果很奇特。經常食用新鮮李子，可以使面部光滑如玉，是現代美容不可多得的天然精華。梅酒被稱為“常駐酒”。
當然，杏子、李子果酸含量高，食用過量容易引起胃痛。古人提倡少吃杏子和李子，因為它們性微溫，但正因為如此，它們更適合虛寒體質的女性朋友。
杜說，人們常說桃子養人，主要是因為桃子是和平的。桃子有補氣血、滋陰生津的作用。適用於大病後氣血不足、面黃肌瘦、心悸氣短的患者。桃子含鐵量高，是缺鐵性貧血患者的理想補充食品。桃子含鉀多，鈉少，適合水腫患者食用。雖然桃子有它的優點，但是對於虛寒體質的女性朋友來說，不宜過多食用。
根據體質選擇水果。
山東中醫藥大學附屬醫院主任醫師、博士生導師高洪春說，根據中醫的“體質理論”，人的體質分為寒、熱、中性三種，女性朋友也是如此。水果也分寒熱，吃的不當或者吃的過多都會對身體產生負面影響。
對於體質較弱的女性，如果怕冷、怕冷、出汗少、容易拉肚子，就要選擇溫熱的水果來吃。如桂圓、荔枝、楊梅、桃、橙、櫻桃、杏、石榴、椰子、大棗、板栗、李子等。
對於實熱體質的女性，容易出現面紅耳赤、口瘡、口幹出汗、舌燥便秘、喜歡冷飲、經常煩躁、容易上火等。他們應多吃涼性水果，如哈密瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、橙子、生菱角、荸薺等。可以幫助清熱瀉火。
中性體質的女性有很多選擇，但菠蘿和甘蔗最適合她們。
妳吃的水果越多越好。
同時，營養學家指出，水果吃得越多越好。胃酸低的人不宜吃李子、山楂、檸檬等水果。經常大便幹燥的人可以多吃桃子、香蕉、橘子等。這些水果有減緩的作用。許多人喜歡吃冷凍在冰箱裏的水果。雖然冰鎮水果味道不錯，但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動，引起消化不良，尤其是胃寒或輕度胃炎。
每天吃多少水果最合適？中國營養學會在《中國居民膳食指南》中推薦蔬菜每日攝入量為400-500g，水果攝入量為100-200g。壹般來說，這個標準是指每天吃2個單位的水果(1杯果汁或1個中等大小的水果相當於1個單位)。
不同的水果含有不同的營養成分。所以水果品種的選擇要盡量多樣化。如果經濟條件允許，建議每天吃兩種不同的水果，分幾次服用。
日前，有科學家發現，壹天吃幾次水果可以預防癌癥，於是壹些國家掀起了“壹天吃五次水果”的運動。
水果特性列表3補鐵的水果
此外，水果也富含鐵，多吃含鐵量高的水果也有助於補鐵。
水果的鐵含量不是很高，對人體的吸收作用也不是那麽明顯。所以除了吃補鐵的水果，還需要多吃補鐵的食物，營養補充要多樣化。應多吃瘦肉豬肝、蛋黃大棗等易消化食物、動物肝臟、蛋黃、香菇、黑木耳、雞鴨血、豆腐皮、雞胸肉等補充鐵質，保證營養和鐵質充足。
1，櫻桃
發現櫻桃含鐵量高，是優質補鐵水果。櫻桃富含鐵和維生素a，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有營養面部，使皮膚紅潤白皙，消除皺紋和斑點的作用。此外，櫻桃還可以緩解電腦用戶長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。補鐵的水果中，櫻桃是上品。
2.桃樹
桃子榨汁飲用後，其營養成分更容易被人體吸收，同時避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。成熟的桃子榨出的汁是黃色的。我該怎麽辦？味道濃稠可口。而且桃子對腎臟有深層清潔作用，可以利尿、止瀉、幫助消化。總之，喝桃汁不僅能補鐵，還能幫助身體排毒，在補鐵水果中也是不錯的選擇。
3.菠蘿
菠蘿營養豐富，含有多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷也很豐富。中醫認為菠蘿味甘、性平，有健胃消食、健脾止瀉、清胃止渴的功效。
此外，葡萄、櫻桃、獼猴桃、龍眼、香蕉也是富含鐵的水果。