這意味著壹個人在30歲的時候要獨立，在40歲的時候不被外物迷惑，在50歲的時候要明白命運的道理。
男人45歲的時候，正處於“不惑”和“天命”的中間，這是男人健康最艱難的階段，也是壹個拐點。
如果這個時候好好保養身體，進入老年就會更加堅韌。
45歲以後，男人面臨四個“終生困難”
第壹，心理障礙
45歲以後，男人要承受來自各方面的壓力，這很可能讓男人陷入孤獨、抑郁，甚至自暴自棄。
壹旦處理不當，以錯誤的方式發泄，如暴力、酗酒、吸煙等。，不僅會加重不良情緒，還很可能造成身體傷害。
應對措施:
1，主動溝通
男女心理差異很大。如果女性有心事，大多願意和閨蜜姐妹傾訴。
男人不是。所以，當妳的男朋友或老公遇到壓力、挫折，表現出煩躁的時候，妳要主動和他溝通，多和他說話。
如果壹個男人願意告訴妳，妳應該給予回應，給予更多的引導和安慰。
2、知足常樂
研究指出，樂觀知足的男性更有可能長壽。
而那些對什麽都不滿意，對什麽都抱怨的人，生病的幾率是前者的三倍以上！
所以，想要男人健康，就不要事事給自己太大壓力。知足者常樂。
第二，胃腸清除
男人有很多壞習慣，比如喝酒、抽煙、吃燒烤、暴飲暴食。
殊不知，這些不良習慣會破壞腸胃功能，損傷胃黏膜，誘發腸胃疾病。
要知道，想要長命百歲，首先要長命百歲！
尤其是45歲以後，腸胃功能逐漸變差，不保養很難長壽！
應對措施:
1，飲料:玉蘭根茶
木蘭根含有由菊粉、咖啡酸和奎寧酸形成的糖苷:綠原酸和苦味。
菊粉對腸道有保護作用，明顯增加便秘患者的排便次數，便秘引起的惡心和疼痛也隨之消失。
還含有大量的膳食纖維，對維護腸道，調節腸道菌群，改善腸炎很有幫助。
2、吃:清淡飲食
經常“重口味”的飲食，勢必加重腸胃負擔，誘發壹系列腸胃疾病。
所以在日常生活中，飲食壹定要禁忌，強調食物，吃起來“是享受”，反而會增加腸癌的風險。
所以飲食上要註意，清淡，葷素搭配，多吃新鮮水果蔬菜。
第三，腎虛
“腎虛”壹直是男人最在意的詞。
45歲以後，男性身體機能衰退，經常感到腰膝酸軟，疲乏無力。
長此以往，不僅會影響身心健康，還會導致夫妻生活不和諧，讓男人自卑。
應對措施:
1，腰部運動
男人過了45歲別忘了堅持鍛煉。
適當的運動可以補腎，尤其是腰部的運動，可以有效的強身健體。腎的力量使其氣血通暢，對改善血瘀氣虧有很大幫助。
比如腰旋:即雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰站立；
順時針逆時針旋轉腰部1次，前後交替旋轉8次。
2.按壓腎俞穴
用大拇指尋找穴位，稍用力按揉，每次3分鐘。
位置:第二腰椎棘突旁1.5寸。
功能:主治腰痛、乏力、畏寒等。
堅持按摩腎俞穴，可以有效改善腎功能，維護腎臟健康。
第四，大病
重疾，也就是常說的重大疾病。
男人年輕的時候，壹般都有抽煙喝酒的習慣，熬夜，甚至比女人還多！
尤其是45歲以後，是身體由盛轉衰的階段，身體各個器官都會出現器質性疾病，再加上男性年輕時的壹些不良習慣；
長期積累，不加註意，很容易導致重大疾病，甚至癌癥。
如惡性腫瘤、腦血管出血、腎功能衰竭、急性心肌梗死等。
應對措施:
1，定期體檢
醫學篩查可以在疾病仍處於可治療階段時做出早期診斷。
所以要重視每年的體檢，無論是常規的血壓檢測還是血液分析，做到早發現早治療，避免延誤病情。
另外，體檢壹定要在正規有資質的醫院進行。
註意:45歲以後，男性要增加血管、前列腺、骨關節、幽門螺桿菌、腫瘤標誌物、甲狀腺的檢查。
如果有家族遺傳病，要有針對性的定期復查。
2.樂觀
研究發現，如果壹個人整天沈浸在負面情緒中，久而久之，身體的新陳代謝就會紊亂，抵抗力下降，容易患惡性腫瘤；
反之，壹個樂觀的人，有了這種積極的情緒，就會激活人體的細胞活性，調節內分泌從而達到預防癌癥的目的，而消極的心理只會讓人壹步步走向不可逆轉的深淵！
45歲以後，男人想要健康，堅持“四點”！
1，壹點陽光
陽光是最好的維生素D“活化劑”。
經常曬太陽可以加速血液循環，促進鈣的吸收，預防骨質疏松。
尤其是中年以後，沒事曬曬太陽的男性，還能提高雄性激素水平，對身體有好處。
2.喝點茶
男性不愛喝水，可以喝點茶，既能滿足味蕾，又能起到養生的作用。
蒲公英根紅茶是蒲公英，經過發酵降低其寒性，更適合長期飲用。
蒲公英被稱為“天然抗生素”。現代研究發現，蒲公英具有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大腸桿菌和肺炎有壹定的抑制作用。
對於男性來說，蒲公英可以去火消炎，護肝解毒，防止肝損傷，促進體內毒素的排出，尤其對於抽煙喝酒的男性來說，是排出肝毒，改善慢性咽炎的好選擇。
3.獲得充足的睡眠
相關數據顯示，睡眠時間短會增加過早死亡的風險。
這個數據指出，平均睡眠7小時的人比睡眠不足6小時的人多活1年。
所以，男性適當熬夜是可以的，但不要長期熬夜，否則可能會影響身體健康，縮短壽命。
4.慢慢吃
男人在飲食上要記住“慢”字！
細嚼慢咽有助於營養吸收，食物可以充分咀嚼，促進唾液和胃液分泌，保護腸胃健康；
細嚼慢咽也會有助於消除壹些有毒物質的毒性，主要是唾液中氧化酶和過氧化物酶的作用。
此外，壹些研究發現，吃飯過快的人患糖尿病的風險是正常人的兩倍。
如果吃得太快，胰島素分泌會跟不上，葡萄糖會迅速進入血液循環，導致血糖升高。