月經不幹凈怎麽調理？
很多月經不調的女性會選擇西藥治療，但都有壹定的副作用，可能會導致壹些並發癥。我們試試中醫治療的方法，看看有什麽中藥飲料可以治療月經不調。紅糖水是改善女性經期不適癥狀的“法寶”。為了預防和治療女性的月經出血、痛經等不良疾病，女性最好在例假前三天開始調理身體，每天喝壹杯溫熱的紅糖水，增加經血的量，讓月經排泄更順暢、更徹底，從根本上降低痛經的概率。
此外，醫學專家告訴我們，適當的運動可以幫助女性緩解月經不調的癥狀。平時吃完飯下樓散步，散散步就好，沒必要做太激烈的運動。如果周圍都是鵝卵石小路，最好多走鵝卵石小路，可以刺激人體腳底的經絡和穴位，幫助疏通女性體內的經絡，緩解月經不調的癥狀。調理女性月經不調不僅有西醫和中醫的治療方法，最好的方法就是飲食調理。不僅不用擔心有什麽副作用，還可以順便調理身體，讓月經恢復正常，讓身體更健康。
月經不調吃什麽調理？
1，緩解痛經痛經患者的飲食要多樣化，不能偏食，要經常吃壹些具有理氣活血作用的蔬菜和水果，如薺菜、蘭根菜、香菜、胡蘿蔔、橙子、佛手、生姜等。體質虛弱、氣血不足的人，應常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、蛋、奶、動物肝腎、魚、豆類等。
2、月經前的調養食譜月經前可以吃富含維生素B6的食物，如花椰菜、胡蘿蔔、香蕉等。；富含維生素e的食物，如菠菜、谷物等。；富含脂肪-3脂肪酸的食物，如三文魚、金槍魚；富含色氨酸的食物，如火雞、牛肉、山核桃等。富含鋅的食物，如牛肉、肉類、羊肉、蝦、南瓜等。
3、調養食譜月經過後，女性身體流失了壹部分血液，所以此時飲食的重點就是血液。女性可以吃壹些富含鐵、鉀、鈣、鎂的食物來補充身體流失的營養物質，也可以為了美容和健康進行適當的補充。