適合腎虛的食物
1，應多吃富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅的食物。
2、應吃黑色食物。
3、適用於動物腎臟
4、適合多吃幹果。
腎虛不宜吃的食物
1，過度苦寒的食物
2、生冷油膩、油炸食品
3.忌煙、酒、蒜。
腎虛的食物有哪些？
1，銀耳
銀耳味甘淡，具有滋陰潤肺、生津止咳、補氣血、強身健體、美容嫩膚等功效。是壹種有滋補作用的名貴食品。秋季常吃銀耳，對陰虛引起的咽幹、口渴、大便幹燥有很好的防治作用。
2.黑豆
李時珍在《本草綱目》中記載:“常吃黑豆，就不會生病。”用於腎虛陰虛，消渴尿頻；肝腎陰虛，頭暈眼花，或頭發早白；腳氣水腫，或濕痹、腰痛；腹部絞痛伴急性疼痛或腹瀉腹痛；因服藥或飲酒過量而中毒。
3.扇貝
幹貝又名江，性味甘鹹，肉嫩味美，能滋陰補腎，腎陰不足者宜常食。多吃對女性身體好，可以煮幹貝粥。
4.黑米
在五臟與五行的關系中，黑色對應腎，而黑米性平味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、溫肝明目的功效。經常食用黑米粥可以滋陰潤肺、滋腎益氣。
5.枸杞
枸杞性平，味甘，長期食用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的作用。腎虛的人吃枸杞效果很好，枸杞有補腎養肝的作用。多吃枸杞還能延年益壽，緩解長期腰痛。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
6.山藥
山藥性平，味甘，有健脾養肺、強腎益精的作用。因陰虛火旺或腎氣不穩而遺精早泄的人，可以常吃。中醫認為，山藥與其他補腎固精的食物壹起食用效果更好，如芡實、蓮子等。
7.桿
又名海鱸魚、海鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。《本草經》曾記載:“鱸魚，味甘淡，適合脾胃。腎主骨，肝主筋。味為陰，總屬臟，益於兩臟之殷琦，故能益筋骨。”《甲庫本草》說:“鱸魚，食之多悅，為蚱蜢尤佳。”所有肝腎陰虛，或脾虛胃弱者均適用。
8.甘薯
中醫認為紅薯有“補虛益氣、健脾胃、強腎陰”的功效。紅薯營養價值高，被營養學家稱為最均衡的健康食品。紅薯含有能滋陰潤燥、改善胃腸蠕動、改善陰虛便秘的營養成分。
9.桑樹
桑葚又名桑果、大棗，是人們常吃的水果之壹，被稱為“民間聖果”。中醫認為，桑葚味甘酸，微寒，入心、肝、腎經，有補血養陰、生津潤燥、保肝補腎的作用。所以腎虛的人，尤其是腎陰不足的人最好吃。