命天骨自我按摩方法概述

明天谷

①即擊鼓。《河間六書》:“以手閉耳，如鼓聲，謂之鼓響。脈氣盛行，閉於耳中，氣不能泄而沖入耳中。所以我聽到了。”

2也就是牙齒。雜病的起源犀、燭、口、唇、舌疾病的起源:《養性經》說:...敲中央牙，名字叫古天。”

“明古天”是中國壹種歷史悠久的自我按摩保健方法，意為擊打古天。這種方法最早見於丘處機的《沈怡記》，原書中描述“以手掩耳，即以中指壓耳，以中指於腦後發出聲響，稱為敲天鼓(以除風池中邪氣)”。《河間六書》、《生肌總錄》、《衰老要領》、《十六宜養生》中都有“唱鼓”做法的記載。這種方法也用於“八段錦”和“易筋經”，這是中國傳統的健身運動。也有報道稱，這種方法用於治療耳部疾病。由此可見，其重要性和實用性。

使用方法:具體操作方法如下:雙手手掌緊壓雙耳外耳道，用雙手食指、中指、無名指分別輕敲後腦勺枕骨，***60次。然後用手掌壓住外耳道，用手指緊緊壓住枕骨，然後突然提離。這時妳的耳朵裏有壹種類似射擊的聲音，可以連續開合9次。以上算1次。每次可以做三次，壹天三次。

中醫認為，腎開竅於耳，腎氣充盈，所以聽覺靈敏；耳接腦，腦為髓海，靠腎之精養。腎虛導致骨髓不足，容易引起頭暈耳鳴。運動時捂耳、拍打可以刺激耳朵。因此，這種運動可以達到調節腎素、強身壯腎的效果，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀有壹定的預防和康復作用。

練習時要求頂平直，能調理人體經絡腎氣，疏通督脈。督脈貫穿脊部，屬腎，腎藏精，是元氣之海，與人體生長代謝密切相關。因此，補腎氣有利於延緩衰老，延年益壽。

《蘇文》說:因此，氣力不濟，腎氣損傷，高骨不利。註意:強行進入房間。

《玉室訓令》大聲疾呼:“不要自高自大，顛倒五臟，損傷脈絡，引發各種疾病。”

人生第壹要事是控制房事，保護元氣。否則，再怎麽補液，也只能達到邊際效應，傷腎傷身，後悔也來不及了。

壹、“明古天”的原理和作用

(1)原則

從現代解剖學和生理學的角度來看，“鼓聲”的形成與鼓鳴響時聲音在耳中的傳遞密切相關。聲波在耳朵中的傳播有兩種方式:空氣傳播和骨傳播。骨傳導是指聲波通過顱骨(骨迷路)進入內耳的過程。當氣導通路受阻時(如外耳、中耳疾病)，骨傳導可部分代償，故不會出現完全性耳聾。

練習時，耳廓被雙手完全覆蓋，其收集聲波的功能大大減弱，因此聲波在耳中的空氣傳導效果大大降低。聲音的傳導主要是骨傳導，食指在枕骨上敲擊，形成聲音。骨傳導是固體傳聲，效果不錯。我們聽到的聲音就像“鼓”。

(2)功能

1.調節腎氣

練習時要求頂平直，能調理人體經絡腎氣，疏通督脈。督脈貫穿脊柱，腎藏精，是元氣之海，與人體生長代謝密切相關。因此，補腎氣有利於延緩衰老，延年益壽。

緩解癥狀

練習時要敲“玉枕”，也可根據情況敲“風池”、“腦戶”等穴位。根據針灸原理，以上三個穴位是人體重要的保健穴位。按摩和針灸可以預防和治療頭痛、頭暈、頸痛、紅眼痛、流淚、鼻竇炎、流鼻血、耳聾、中風、口眼歪斜等。因此，練習“唱鼓”可以緩解上述癥狀，提高練習者的健康水平。

3.啟迪智慧，增長智慧

對手指施加叩擊動作，可有效刺激末梢神經和微循環。現代醫學研究發現，手指關節經常活動與大腦健康密切相關，經常活動手指可以預防大腦癡呆。大腦的很多部位都對應著手指，手關節的活動可以促進大腦的血液循環，對大腦起到明顯的保健作用。

4.現代臨床應用

“明古天”對人體的保健作用也在現代臨床醫學中得到證實。據《中外健康文摘》雜誌報道，通過對35例主觀性耳鳴患者的觀察發現，經過30天的護理，大部分患者耳鳴減輕、消失；山東省青島市中醫院也采用“田明谷”配合針刺治療部分神經性耳聾患者，取得了較好的療效。此外，“明古天”在預防和治療神經衰弱方面的效果也得到了證實。由此可見，作為壹種傳統的保健方法，“唱大鼓”法在現代社會的疾病防治中發揮了實際作用。

二、練習方法

(1)專項練習:每天早晚“唱天鼓”專項練習。

(2)保健操:穿插各種保健操，如坐八段錦等操。

(3)配伍運動:除上述兩種運動形式外，可配合按摩湧泉穴、太溪穴、衛中穴、腎俞穴或配合其他補腎運動。

三、註意事項

(1)捂住耳朵:雙手捂住耳廓，在屏蔽環境聲音的前提下，適度用力。

(2)擊鼓:

1.識別穴位；

玉枕的點在發際線中間上方2.5寸，側面開壹個1.3寸平枕上緣的凹陷。

風池位於頸後枕骨下方，與乳突下緣平齊，凹陷於肌腱外側。

腦胡穴在枕骨粗隆上方。

2.敲擊這個動作的重要性取決於耳朵能承受的程度，不能壹味強調力度，否則容易造成耳朵不適或意外傷害；