五谷雜糧的排毒養顏功效
1，加速身體排毒
五谷雜糧富含鐵和鎂，可以增強身體的能量，加速體內廢物的排除。
此外，五谷雜糧所含的膳食纖維在腸道內不易被消化，還能吸附小分子，促進食物殘渣或毒素沿腸道下行，達到排毒的效果。其中所含的維生素E可以幫助血液循環，加速排毒。
2、促進腸道蠕動
雜糧中的粗纖維吸水後能膨脹，腸內容物體積增大，會使糞便變軟變松，並能促進腸道的吸收和蠕動，縮短腸內容物通過腸道的時間，從而達到潤腸通便的效果，對治療便秘、痔瘡有很好的療效。
全谷物中的膳食纖維可以限制胃腸道對糖分和脂肪類物質的吸收，有效增加飽腹感，進而減少熱量攝入，因此有助於減肥。
3、薏仁美白祛斑
味甘，微寒，健脾和胃，補肺清熱，是極好的美容成分。薏米是谷物中纖維最高的，脂肪和熱量都很低，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類，可以幫助身體消除水腫。
薏仁含有豐富的蛋白質，可以幫助消除斑點，讓皮膚更白。如果長期飲用，還能達到祛皺保濕的效果！
如何選擇？
1，選擇有光澤的約伯的眼淚:要看約伯的眼淚有沒有光澤，有光澤的約伯的眼淚飽滿，這樣約伯的眼淚成熟的更好，營養最高。
2.看薏米的顏色:好的薏米壹般是白色或黃白色，顏色均勻，帶壹點粉紅色，非常漂亮。
3、糯米的口感:上品糯米口感偏甜或微甜，口感清淡。
五谷排毒祛痘食療配方
1，薏米美容酒
瓶裝100g大麥粉，用400 ml米酒浸泡，壹周後即可飲用，每次20 ml。如果和橙汁、檸檬汁、蘋果汁等果汁混合飲用效果會更好。具有護膚、美容、養顏的作用，可以緩解皮膚粗糙。
2、糯米羊肉湯
薏米150g，羊肉250g，適量水做湯，鹽和味精調味(也可以加幾片姜)。有食物。能健脾補腎，益氣補虛。虛弱、貧血、食欲不振等。
4、紅豆祛斑祛痘
紅豆性平，酸甜，無毒，含膳食纖維較多。它們具有通便、降血壓、降血脂、解毒抗癌、防結石、健美減肥的作用，並有很好的利尿作用。
紅小豆性涼，具有良好的利尿解毒作用，可消除面部皮膚的黃褐斑、青春痘或痤瘡。同時，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，能有效滋養肌膚，使肌膚紅潤光滑。
對於大多數女性來說，祛痘的方法是通過壹些藥物和化妝品來彌補痘痘帶來的皮膚問題，卻不知這種方法只能暫時治療痘痘或者掩蓋痘痘，並不能達到真正的治療目的，而多吃五谷雜糧可以從內部起到壹定的治療作用。
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