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如何讓洋蔥健康美味

洋蔥不僅是最常見、最普通的蔬菜,還具有多種保健功能。我們熟悉的是它的散寒功能。這是因為洋蔥的鱗莖和葉子含有壹種叫做硫化丙烯的油狀揮發物,這種油狀揮發物具有刺激性和辣味。這種物質可以抵抗感冒和流感病毒,有很強的殺菌作用。洋蔥營養豐富,味道辛辣。能刺激胃、腸、消化腺分泌,刺激食欲,促進消化。洋蔥不含脂肪,其精油中含有含硫化合物的混合物,可降低膽固醇,可用於治療消化不良、厭食、消化不良等。此外,洋蔥具有壹定的提神作用,可以幫助細胞更好地利用葡萄糖,降低血糖,為腦細胞提供熱能,是糖尿病、精神不振患者的良好食療蔬菜。

涼拌洋蔥做法1:洋蔥、青紅椒、鹽、味精、香油、糖、白醋。將洋蔥、青椒和紅辣椒切絲。將洋蔥絲和紅青椒放入盤中,倒入調料拌勻。

涼拌洋蔥的方法二:1/2個洋蔥、2根芹菜、1個辣椒、1湯匙蒜末、適量香菜、1湯匙番茄醬、1湯匙甜辣醬、醬油和糖、1湯匙罐裝菠蘿汁和檸檬汁。洋蔥切絲,芹菜切絲用少許鹽腌制,辣椒切絲,香菜切絲,菠蘿切小塊。將洋蔥、芹菜、辣椒、蒜末和菠蘿與調味料壹起攪拌,最後加入香菜拌勻。裝在盤子裏。

涼拌洋蔥的方法三:洋蔥400g,檸檬汁20g,辣椒(紅、尖、幹)10g,白糖10g。洋蔥去老皮,洗凈,切成細絲;將辣椒去蒂去籽,洗凈,切成粉末;將檸檬汁和胡椒粉與糖混合制成調味汁,然後將調味汁與洋蔥絲混合。

涼拌洋蔥的方法四:150g洋蔥,2個青椒,少許鹽,芥末醬,香油。洋蔥和青椒切絲備用;洋蔥和青椒放入沸水鍋中煮約1分鐘,然後取出放涼;加入鹽、芥末醬和香油拌勻。

提醒:洋蔥切好後壹定要在冷水裏泡壹會再切,這樣才不會淚流滿面。

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