眾所周知，現代文明的禍根在於環境汙染、農藥、化肥、鉛等毒素。由於人壹日三餐，公開進入體內，久而久之，積少成多，對人的健康構成嚴重威脅。
道家有句話:不食神仙者長壽。許多道家書籍和孔子的書信也說齋戒是最古老的自然之壹。每壹種動物出生時都會本能地停止進食，但我們人類已經離自然失去太遠了。所以，我們壹出生，不但沒有逆著胃口，反而不是通過停止進食來清潔身體，而是想多填些食物，增加體力。食物
古代聖賢經常停止進食，不僅是為了健康，也是為了精神和心靈的改善。因為他們說，“吃飽了肚子不能思考”。偉大的希臘哲學家蘇格拉底和柏拉圖經常停止進食，因為他們知道停止進食可以* * *精神力量。希臘哲學家、數學家畢達哥拉斯去埃及研究奧秘和深入的靈學時，必須經過四十天的禁食，因為埃及的大師告訴他，“四十天是妳理解我們要教給妳的東西所必需的。”《聖經》反復提到禁食的做法，說“禁食的時候，不要皺眉，要清潔，要快樂。”“這樣，妳的眼睛會像晨光壹樣閃亮，妳的健康會更快地向前飛躍。”佛陀經常齋戒以達到更高的意識水平，在他最長的齋戒後，他被喚醒。
所以很明顯，齋戒可以給身心帶來很大的好處，這壹點古代智者都知道，但被現代人遺忘了。
禁食的作用
禁食的主要作用是排毒。在地球上，沒有任何壹種動物像所謂的文明人類壹樣，因為暴飲暴食而充滿了未消化、發酵、變質、不自然的食物。我們吃的食物中添加了防腐劑、色素、調味料等化學物質，給我們的身體增加了更多的毒素。每天，我們吸入工廠和汽車排出的廢氣，做飯的氣體，在城市的空氣中攝入大量的藥物。每當我們處於某種情緒緊張或極度情緒低落的時候，尤其是負面情緒，比如恐懼和仇恨，我們的腺體就會產生大量強烈的激素和酶，使我們的身體更加緊張。這些有毒廢物中的壹些將通過腎臟、腸道或在出汗時從皮膚中排出。但是許多毒素附著在細胞、器官、腺體、動脈和靜脈上，並在血液中流動。這些毒素不容易消除。
中西醫都把便秘視為百病之源。如果妳想治愈壹種疾病，妳必須首先清除糞便。但不是靠* *和吃瀉藥就能去除的。只有禁食，做壹次“大掃除”，徹底清空“倉庫”，才有效果。禁食壹周，大便就會完全排出。排出量從360毫升到1800毫升不等。腸胃清洗幹凈了，不僅增強了腸胃的吸收，提高了消化系統的工作效率，營養吸收也旺盛了。自然痊愈，身體自然強壯。
當人體停止進食時，也就是毒素輸入的日期，另壹方面，大腸和小腸由於蠕動減少，容易震動和摩擦腸壁，迫使多年積累的“大便”脫落，陸續排出體外。不要小看這種作用，“排便”是壹種在腸內腐爛的有毒物質(如硫化氫)，毒性很大，與大腸癌密切相關。其中壹些毒素很容易被腸壁吸收，引發各種疾病。而禁食是為了清腸健身。
醫生認為，這些堆積在體內的毒素才是主因，而不是外來的危險細菌。只有當我們的身體被太多的汙穢削弱時，細菌和病原體才能影響我們。細菌和病原體壹直存在於我們周圍的空氣中，我們吃的食物中，以及我們的身體中。只有身體變臟了，給了它們在體內生長繁殖的機會，它們才會屈服。這就解釋了為什麽人們暴露在同樣的病菌下，卻只有壹部分人會被感染。
疾病是身體清除阻礙正常功能的廢物、粘液和毒素的努力。身體必須治療和消除所有從小積累的毒素，而不是疾病。仔細觀察壹些最常見的疾病可以說明這壹事實。
我們經常打掃房子，清除廢物和堆積的垃圾，但我們從未想過清潔我們身體的內部。清潔我們身體內部的最好方法是停止進食。沒有人會在首先切斷供水之前，試圖清洗城市供水系統，拆除所有堵塞的過濾器。禁食也是如此，它阻止食物流入體內，讓身體有機會自動清潔自己。所有的身體細胞都有吸收營養和排泄廢物的功能。禁食時，妳強迫妳的身體繼續工作，消化積累和過剩的廢物(引起疾病的細菌和病毒，依靠空氣、食物和水生存。通過禁食，可以斷絕生活條件。細菌和病毒都有微妙的生命力，比如肺結核，在太陽底下就死了。病菌斷食3~7天就會餓死。所以壹周的禁食可以治療很多疾病。)然後將它們排出體外，從而凈化全身。如果這個功能被阻斷，體內的細胞就會退化、衰弱，同時依賴細胞的器官也會退化、衰弱。
很多人害怕禁食。他們認為禁食意味著饑餓。這種想法完全不正確。適當的禁食永遠不會有害。事實上，這是保存能量的唯壹方法，也能讓大自然集中精力對抗疾病。但壹定要用正確的禁食方法和步驟，否則會變成絕食，不可取。
禁食的正確方法:
人們過去常常很多天不吃東西，有時壹次長達三四十天。但當時人們生活在大自然中，吃更純凈的食物，烹飪更多，不受精神壓力和焦慮的影響；因此，他們的身體更純凈，可以忍受長時間的禁食。對我們今天來說最合適的禁食方法是短暫而規律的禁食。營養學家建議我們根據身體禁食3-7天。禁食期間每天吃壹頓特定的營養餐。禁食的人至少這幾天不應該吃米飯、面食、肉類、熟食和非素食。打破療法可以治療和預防許多疾病。
喝新鮮果蔬汁可以保護人體，但不是人體內的防癌衛士。熟食會增加人體內的白細胞，對人體有害。人三餐吃熟食，不吃水果和生食，白細胞經常處於戒備狀態。隨著時間的推移，疲勞會損害人體免疫系統。喝果蔬汁可以吸收更多的營養，增強身體的抗病能力。適合榨汁的水果有:蘋果、胡蘿蔔、黃瓜、芹菜等。此外，葉綠素還有抗癌作用。多吃綠葉可以吸收更多的葉綠素。實驗表明，人體腸道內95%的葉綠素不會被酸堿物質破壞。
恢復飲食的正確方法:
禁食後怎麽吃和禁食本身壹樣重要。禁食之後，我們使身體的整個系統得到休息和凈化。如果我們把大量粗糙油膩的食物放進胃裏，讓胃腸道超負荷，空腹的好處就被破壞了。所以在禁食後的早晨，喝壹杯檸檬汁(比例大約是500 cc的水加半個檸檬和壹些鹽)。檸檬堿性很強，是凈化身體的最佳水果。再吃壹頓高蛋白營養早餐。最好吃壹些易消化的食物，如水果、蔬菜等，復課第壹天忌辛辣食物。
禁食對身體生理的幫助；
第壹，禁食可以讓妳的全身有壹個休息和恢復體力的機會，讓妳在禁食後以更高的效率工作，減少這些器官的疾病，幫助腺體恢復正常和平衡的分泌。
第二，禁食可以分解和排除附著在身體所有器官組織上的有毒廢物，從而清潔全身，使其以最高效率工作，預防疾病。通過燃燒和排泄不必要的物質，不自然的生長可以從體內清除。許多人通過禁食治愈了痔瘡、腫塊、結石和其他非自然生長物。
第三，禁食可以使整個身體，重建所有的細胞、組織和血管，減少衰老過程，增加壽命。
第四，禁食讓皮膚看起來更年輕漂亮。水泡、痤瘡、皮膚感染等。可以徹底消除，皮膚變得幹凈紅潤。眼睛變得清澈明亮，對頭痛、偏頭痛、失眠、便秘、炎癥、緊張、肌肉酸痛等有明顯效果。
5.禁食有助於阻止吸煙和飲酒的欲望。飲食過量讓妳緊張，然後妳想通過抽煙喝酒來放松。禁食可以放松神經，擺脫這些欲望。
六、空腹燃燒過多脂肪，讓超重的人減肥。因為禁食可以清潔消化系統，創造正常健康的食欲，停止不正常的強迫性暴飲暴食。壹個經常暴飲暴食的人，他的肚子會不自然地膨脹，所以他需要更多的食物來填飽肚子。禁食使腫脹的胃恢復正常大小，並使不自然和有害的暴食消失，從而避免肥胖。
禁食，禁食