我比妳大十歲，我也經歷過這種情況，但是我主動調整了自己，我沒有把這個當成病。我最多三天就調好了。
醫生讓我吃鮑鯤丸和加味逍遙丸。吃了他們之後，我睡得很好，睡得很正常。心情好多了，日常工作生活也沒什麽影響。
雖然偶爾出汗或者睡覺有點麻煩，壹兩天過去了，也沒當回事。
還有壹點就是我每天都堅持鍛煉，無論是散步、拉伸還是跳舞，每天兩個小時左右，差不多二十年了。妳不妨試著每天堅持運動，選擇適合自己的方法，可以調整心態，幫助睡眠。
可以聽聽音樂，閑暇時找些自己喜歡做的事情，可以緩解心情。《更年期》主要是調整妳的心態，因為這是壹個緩慢的過程，只有妳自己最了解妳身體的變化，所以自我調整非常重要！
如果覺得有點力不從心，趕緊去醫院找醫生，因為個人也是需要住院調理的，不能在家等。帶著醫生去醫院是有效的，這樣可以盡快擺脫更年期的痛苦。我身邊的同事都有這樣的人。
大部分女性都會有更年期，這並不可怕。只要他們心態積極，就應該積極去看病，玩玩就過去了！
女人要堅強自信！樂觀！我挺過了生孩子的痛苦經歷！《更年期》什麽都不是！女人絕經後，第二個春天就來了！成熟的美女會發光！
加油！
我47歲了。最近兩三年都沒睡好。很難入睡。半夜很容易醒，醒了也睡不著。我從2019年6月到2011年6月開始跳繩。後來家裏買了跑步機，每天慢跑8公裏壹小時，每周跑步四到五天，每天晚上用44° 45度的水泡腳半小時。現在我睡得很好！
我72歲了。目前沒有更年期癥狀，眼睛沒有老花眼，頭上也沒有白發。個人認為養生很重要，尤其是心態。如果妳能想通生死，錢就是身外之物。不管上帝讓我們活多久，活壹天就會讓我們開心，也會給身邊的人帶來快樂。不要苛責自己，更不用說他人。接受不完美的自己和別人無盡的不完美，這樣生活才會沒有任何負擔。為了健康快樂的度過余生。
我今年53歲，有和妳壹樣的癥狀。
不過我的經期還是正常的，除了每個月都晚壹周，其他都很正常。
從去年3月開始，也是失眠多夢。
後來我調整了心態，不去想其他的事情，心情很好，加上鍛煉，漸漸好了起來。
從上個月開始，由於心裏有壓力，被網友罵了壹頓，又開始生病了。
這半個月，我開始失眠，睡不著。半夜兩三點醒來，再也睡不著了。
妳的癥狀是我們女人已經到了更年期。由體內雌激素和孕激素減少引起。
我比妳大五歲，現在正在經歷這種情況。不過，我正在調整心態。我可以聽音樂，在空閑時間找自己喜歡做的事情，可以緩解心情。
更年期心態最重要，因為這是壹個緩慢的過程，自我調整很重要。
如果覺得有點力不從心，就去醫院看看醫生，因為每個人的體質都不壹樣，需要住院治療。祝妳早日擺脫更年期的痛苦。
大多數女性會有更年期的癥狀。
要堅強自信！樂觀！《更年期》什麽都不是！絕經後！女人會在第二個春天到來！
典型的更年期綜合征，我今年49歲，有段時間也是這樣。我下班回家，在床上躺了半天。睡著了就做夢，早上特別難受。吃了壹些中藥調理和鈣片，這幾天好多了。這個年紀，需要調理身體，調整心情，安全度過。祝妳每天都有好心情！
我能給的建議是白天找點事做，最好是體力勞動。晚上睡覺很容易，但是我白天什麽都不做，晚上就很難睡。或者壹天走兩萬步。
個人建議:白天盡量找點事做，晚上睡覺前泡腳，或者適當喝點紅酒幫助睡眠。
四十二歲，失眠兩三年，睡眠時間短，睡眠淺，醒來很難入睡。失眠頭疼很久了，但是壹閉眼腦子就很活躍很疼。偶爾睡個六七個小時就覺得輕松了。
更年期癥狀，我壹開始也是這麽做的。晚上11點前睡著，淩晨兩三點醒來，睡不著。早上六七點就要起床，想再睡壹會，可是天亮了，又睡不著。如果妳在晚上11之前沒有睡著，這壹夜就不用睡了。很痛苦。睡不著聽老公打呼嚕，就生氣，想生氣。沒辦法，半夜起來，在樓下的院子裏散步。老公醒了不放心我，我只好陪著。但是他晚上不睡覺，白天還要工作。
之前壹直在用無限極牙膏，效果很好。我就想試試他的其他產品，抱著試試看的想法，開始喝無限極增健口服液，壹天最少兩片。兩個多月的壹天，突然發現自己最近睡得很好。我睡得太沈了，聽不到外面的雷聲和雨聲。於是我繼續喝，好幾年都沒感冒。無限極增健口服液也不貴，壹盒268元，壹天兩片就壹個月。
壹個好的睡眠和壹個好的氣味是最幸福的事情。推薦給妳。
因為妳絕經壹年了，不完全是因為絕經。
建議如下:
1.白天不要睡覺
白天睡多了，晚上就不想睡了，所以白天不要睡，晚上也不要睡太早。
2.白天幹點體力活。
白天累了，晚上會睡得更好。
睡覺前用溫水泡腳
睡前用溫水泡腳，做個足浴疏通經絡，會睡得更好。
4.睡覺前喝壹小杯熱牛奶
溫牛奶可以促進睡眠。
服用安眠藥
以上方法都不行，即使用撲熱息痛、阿普唑侖等藥物，但要在醫生指導下使用。