1，“彈簧蓋”很重要。俗話說“春凍骨，秋凍肉”。雖然是春天，氣溫開始回升，但是冷空氣還是來了，晝夜溫差大，氣溫也是忽高忽低。嚇人的節氣，人體本身也順應自然，是壹年中“震動”很大的時候。很多身體虛弱的人在節氣當天會有很大的反應，比如頭疼、失眠等不適。
人體的能量在壹年中遵循春夏秋冬藏的規律，驚悸期間陽氣上升。如果這個時候身體調理好了，壹年精力充沛，否則壹年困倦乏力。
驚悸期調理養生有三個重要的關鍵詞:健脾、利濕、化痰。
壹年之計在於春，驚覺節氣必升。運動要結合節氣養生，針灸要讓妳的身體活躍起來。
2.註意預防流行病。此時天氣忽冷忽熱，細菌、病毒等微生物也很活躍，是感冒、流感、痢疾、肝病、心腦血管疾病等流行病的高發期。
3、飲食少酸，保護脾胃。春對應肝。肝中氣盛，則傷脾胃，脾胃是後天之本。所以驚嚇期間多吃甜食，少吃酸性食物。
《黃帝內經》說:“春三月，此謂陳。天地生，萬物榮。晚上躺下早走，法庭上大步走，披上頭發慢行，以此為生。”春天萬物復蘇，要晚睡早起，慢走，讓精神愉悅健康。
臭，養生，牢記，調整飲食，根據體質和節日調整陰陽盛衰。驚悸期間，人體的肝陽之氣在逐漸上升，陰血相對不足。養生要順應陽氣之升，萬物之始的特點，使人的精神、情誌、氣血都像春天壹樣通暢，充滿活力。要遵循“心平氣和虛，神在內”的養生法則，養成心平氣和的習慣。少參加輸贏的活動，控制性生活。註意安靜的居住環境，盡量住在朝南的房子裏。在春暖花開的季節，要多到戶外去，投身大自然，“百看不厭”，曬曬太陽，多做散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目，享受日光浴和空氣浴。
規律飲食宜清淡，油膩食物最好不要吃，辣椒、蔥、蒜等刺激性強、容易上火的食物要少吃。保護陰不傷陽，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。經濟條件好的食用海參、甲魚肉、蟹肉、銀耳、公鴨、冬蟲夏草。
俗話說“壹年之計在於春”。春天是萬物發芽、草長鶯飛的好時節，也是鍛煉身體、強身健體的黃金季節。
冬天帶給我們的不僅僅是寒冷，還有僵硬:內臟、肌肉等身體各器官的功能都處於較低水平，骨骼、韌帶容易發生運動損傷。
春季鍛煉，但強度不宜過高。適合打太極拳、做健身操、放風箏、徒步旅行等有氧戶外活動，能有效增強機體免疫力和抗病能力。