準備適量的冬瓜和丸子，煨煮成湯，根據自己的口味調味。這裏建議大家選擇豬肉做的肉丸，不要用市面上常見的澱粉丸，沒有營養價值。冬瓜是生活中常見的食材，具有清熱解毒、潤燥止咳、消腫利尿的功效。此外，豬肉做的丸子也有壹定的溫潤潤燥作用，使湯汁鮮美不油膩，適合潤肺。
準備適量山藥、枸杞、烏雞，再加入黃酒去腥，采用先蒸後燉的方法，使湯汁營養價值高。其中，懷山藥既是食物又是藥材，在潤肺清熱的同時，還能補中益氣，健脾養胃。關鍵是山藥藥性溫和，不會傷肺。再加上枸杞和烏骨雞，眾所周知這兩種材料都有很大的補氣養血的功效，但是枸杞還有補腎填精，增強免疫力的作用。烏骨雞常用當歸、黨參、黃芪、川芎、白芍緩解肺熱癥狀，如五心煩、口幹、四肢乏力、咳嗽、膿血等，三者合用恰到好處。
取適量竹筍、香菇、金針，加水煮成湯，再適當調味。其中，我們常說的黃花菜可以作為中草藥，具有潤肺、解毒、消腫的功效；竹筍只是壹種白色的食物，可以潤肺養肺，同時還具有促進腸胃消化，疏通水道消腫利尿的功效。另外，蘑菇對糖尿病、肺結核、肺炎都有壹定的緩解作用，所以三者壹起使用效果更好。
以上三種湯都可以試試，對秋季潤肺養肺有很大的幫助。這就是所謂的藥食同源。畢竟民以食為天，這說明飲食是我們中國傳統觀念的重要組成部分。
1，魚骨點
大魚際穴屬於手太陰肺經，位於第壹掌指關節後方的凹陷處。具有清熱解毒、宣肺氣、清咽利咽的作用。按摩時，可以用另壹只手的拇指在大魚際穴附近上下推動，或者用手敲打大魚際穴，直至手掌發熱。
2.舒菲角
舒菲穴也是肺經。如果找不到，可以坐直。舒菲穴位於人體第三胸椎，左右各兩指寬。如果有咳喘，可以用合谷穴、項英穴來緩解這種情況，對鼻炎也有壹定的療效。