在《黃帝內經》中記載，智者的健康必須是寒暑適宜。進入千禧年時節，養生的關鍵在於“潤燥防寒”。那麽白鹿保健需要註意哪些問題呢？
加衣服就是加衣服。
有句諺語說“夏天不要暴露自己，白露裏也不要暴露自己”。也就是說，白露節氣之後，變化最大的是晝夜溫差，氣溫下降明顯。早晚要及時添衣，晚上給自己蓋上被子保暖，避免著涼。
尤其是糖尿病人，寒冷刺激血管容易引起血管痙攣、糖尿病足和心血管疾病。而且對於年老體弱者，容易誘發風寒關節痛如感冒或類風濕性關節炎。
中醫認為，五臟對應天氣，白露時節進入秋季，秋季五行屬金，金對應肺，主氣、呼吸、開竅、主皮毛。
秋燥傷肺，容易咳嗽。此時，哮喘、氣管炎、感冒等呼吸道疾病容易發生或加重。
秋主燥，燥耗津液，容易出現口幹、唇燥、鼻燥、咽幹、口渴、皮膚幹燥等。這也是心腦血管疾病和關節疾病的多發季節。
白鹿養生要根據氣候變化和人體生理特點，更加註重飲食！
也可以選擇中藥茶:沙參、西洋參、百合、麥冬、玉竹、川貝等。
喝水也是預防秋燥的好方法。成年人每天要喝1.500-1.700毫升，喝“溫開水”，促進身體新陳代謝，保持健康體溫。
千禧年也是呼吸道疾病和過敏性疾病的多發季節。身體過敏的人應少吃或不吃魚、蝦、海鮮、冷、辣、酸的食物。
“早出晚歸，與雞同樂”，日常生活要順應陰陽變化。早睡順應陽氣收斂，早起使肺氣舒展，防止過度收斂。
初秋的早晨是體育鍛煉的最佳時間。此時氣候宜人，運動適宜。老年人可以散步打太極，中青年人可以跑步打球爬山。
古人有“秋悲”之說，秋是死亡的主因。這時候容易引起抑郁。大家要保持心態平和，結合飲食和運動，事半功倍。
在千年時節，通過調整飲食、起居、衣著等習慣來預防秋燥，可以起到未病先防、保健養生的作用。但需要註意的是，如果因氣候變化導致病情加重，應及時就診，以免延誤治療。