許多人經常服用止痛藥來緩解頭痛，特別是在頭痛很嚴重的時候。但如果他們長期服用止痛藥，很容易形成依賴，副作用也比較大。他們應該如何處理頭痛？這裏有四種治療頭痛的方法。讓我們向他們學習。
首先，按摩
當妳頭痛時，通過適當的按摩可以很快得到緩解。但是，在不頭疼的時候，還是要堅持按摩頭部。往往堅持6周左右，就會發現頭痛發作次數減少了。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，然後順時針按摩太陽穴。另外，可以按摩整個頭部。
二、熱敷還是冷敷
頭部血管多，不要急著給頭部熱敷或冷敷，但妳會發現在頸部敷熱毛巾有助於緩解肌肉緊張。但對於偏頭痛患者來說，最好選擇冷敷，加快血管收縮，降低流經頭部區域的血液溫度，這樣也能緩解頭痛。
第三，飲食調節
很多時候，人們的飲食不適當、不科學，也可能誘發或加重頭痛。因此，建議經常頭痛的人註意飲食清淡，不吃辛辣刺激性食物，少吃或不吃不易消化、油膩的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，有助於減輕頭痛。
第三，定期做拉伸運動。
伸展運動可以放松頭部緊張的肌肉，從而緩解頭痛。做拉伸運動時，可以壹次把下巴向上、向下、向左、向右拉伸，聳肩，向前，跨肩，向後，也可以做拉伸運動，每個動作多做幾次，拉伸身體。
頭痛時，不要過於緊張和焦慮，否則會使頭痛癥狀更加嚴重。可以試試按摩、熱敷、冷敷等方法。妳還需要註意妳的飲食。可以做壹些拉伸運動，保持良好的心情，必要時服用壹些藥物進行調節改善，讓頭痛盡快得到緩解。1，如果想快速緩解急性頭痛，最有效的方法其實是鎮痛藥物，但是吃止痛藥壹定要遵醫囑，因為止痛藥是最容易上癮的藥物之壹。可以服用麥角胺咖啡因或鹽酸曲坦，也可以服用阿司匹林、對乙酰氨基酚片等非甾體類解熱鎮痛藥。2、頭部穴位按摩這種方法通常只對緊張性頭痛有用，可以分散頭部的註意力，改善頭部的血液循環，從而緩解頭痛。基本上可以按壓頭部的保健穴位，如太陽穴、風池穴、唐寅穴，也可以按摩後頸，放松頸肩肌肉。3、中藥預防頭痛如果經常出現頭痛，並且確定不是疾病引起的，可以每天在家服用壹些中藥預防頭痛。比較推薦的有“川芎素”、“養生清腦顆粒”、“正天丸”。4.保持規律的作息對預防頭痛更重要。如果經常頭痛，建議從這壹點入手。按時睡覺，按時起床，會大大降低頭痛的概率。5、保持周圍環境舒適長時間處於讓自己不舒服的環境中，也會引起情緒的焦慮和緊張，誘發頭痛。這些不舒服的情況壹旦解除，頭痛自然會減輕。6.遠離讓妳頭疼的食物。頭痛不能通過飲食療法來改善，但壹些食物已被證明會誘發頭痛，如咖啡、糖果和煙草。當然，過量飲酒也會引起頭痛。